晚上吃水果酸奶会胖吗？晚上吃酸奶水果会胖吗

很多方法在减肥的时候晚上不吃主食，只吃酸奶吃水果，但这其实并不是什么特别好的方法。 虽然能起到一定程度的减肥效果，但是晚上请吃一点主食。 另外，水果酸奶不要太晚。 因为两者都是冰冷的食材，所以容易引起消化不良，对健康造成不良影响。 平时适度吃水果酸奶是非常好的事情。

晚上吃水果酸奶会胖吗

苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。下面，小编推荐一道非常简单的苹果酸奶食谱，晚上吃了，饱腹还能瘦哦。

酸奶苹果捞材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量做法：1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。2、葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。3、老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。

 

饮食减肥小贴士1、控制量。热量再低的食物多吃的话，热量也会累积到足以让你肥胖。酸奶苹果捞，热量低，有减肥效果，但是也不要把自己吃撑。这样一方面会达不到减肥目的，另一方面，晚上吃太饱，会对肠胃、肝脏造成压力。2、如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完。肠胃消化你所吃的食物需要一定的时间，因此，要避免太晚吃东西。3、适量喝水。吃完东西后半个小时，喝点水可以帮助消化。但是要注意，不要喝太多说，不然第二天眼部和脸部会水肿哦。