入睡时突然抽搐一下是为什么？

很多人入睡时，可能会突然抽搐。 出现这种情况还是令人困惑的，担心是什么病引起的。 实际上，入睡时突然抽搐的原因有很多。 睡眠肌肉跳跃症的原因不是疾病，也可能是钙不足。 接下来详细调查入睡时突然抽搐的理由吧。

晚上睡觉突然冒出抽动一下，很多人都是出現相近的亲身经历。最先出現那样的状况大伙儿无须担忧，它并不是一个病症，从医药学视角而言，是神经、肌肉的出现异常激动而造成了肌肉极速不独立的开展抽搐的姿势。睡眠质量历经好多个环节而开展，一开始进到浅睡眠，再到深度睡眠，然后45分鐘到1个钟头进到入眠的眼动睡眠期，这时候便会出現神经较为活跃性，传出一些很弱的健身运动命令，造成肌肉极速的不独立抽搐，造成像触电事故一般的姿势，这类反映在医药学上被称作临睡前肌跃症，是一切正常的状况，如同有时候焦虑不安过多，出現肌肉抽搐的状况一样。

那麼像这类状况的是需要清除一些钙的缺失的可能性，必要的情况下需要清除一些癫痫的发病，能够开展头颅磁共振及其脑电的查验，清除一些人的大脑器质的变病，其他的沒有非常的留意。

有一些情况下会出現一些夹层玻璃腿综合症，这种不宁腿综合症也是需要开展对症治疗解决，别的的， 假如大白天过多激动，处在兴奋的情况下，晚上睡前的情况下也非常容易出現这类状况。

需要培养优良的精神面貌，维持良好的心态，要保证早起早睡，保持稳定的，充足的睡眠质量，一般来说这种状况就可以获得获得逐渐的缓解，此外得话是需要清除些人的大脑器质的变病，如果有器质的变病的是需要目的性的医治。

如何防止睡觉时抽搐

1、多吃虾米皮

虾米皮是含钙数最多的食材，因此在烹制虾时，最好是不必将虾米皮剥去，最好连到虾米皮一起吞掉，那样更能补充很多优质蛋白质。

2、每日喝一包牛乳

牛乳的含钙也十分高，并且在其中的钙是较为非常容易被身体消化吸收的，每日喝一包牛乳，再再加别的食材中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。

3、多吃绿叶子的蔬菜水果

一些蔬菜水果中的含钙也是十分高的，如多吃青菜、油麦菜等，平常能够多吃一些，在其中的维他命还能推动钙的消化吸收。

4、提升维他命D的摄取

维他命D能够协助身体对钙的消化吸收，除开从食材中摄入处，建议多多的日晒，夏天时可光源不那麼明显时体会太阳，能够刺激性维他命D的代谢，提升消化吸收优质蛋白质。