睡着了突然抽搐怎么回事呢？

(2) 0是一种比较普遍的情况，对日常生活的影响非常大，长期的吸引必须考虑人脑的身心健康问题。 一般的心跳出现在大多数人的身上。 例如，晚上睡觉会不可思议地出现抽搐的状况。 时间是非常短暂的，对身心健康没有什么影响。 接下来，睡觉突然讨论抽搐是如何变成回事的。 期待大家理解吧。

晚上睡觉突然抽搐一下，并不是病症的预兆，能够 说成一种一切正常的生理现象，就和打嗝儿一样。

一切正常的生理现象

入眠时，很多人都是不情不自禁地“颤动”一下，而这类入睡抽动是一种不会受到信念控制的身体肌肉性抽动。

当我们觉得焦虑情绪、疲惫、工作压力过大时，或者钙的缺失时都是产生入睡抽动状况，实际上大白天时，我们也会产生这一状况，仅仅因为我们在活动，因此非常容易被忽视，它是一种没害的一切正常生理现象。

如何防止睡觉时抽搐

1、多吃虾米皮

虾米皮是含钙数最多的食材，因此在烹制虾时，最好是不必将虾米皮剥去，最好连到虾米皮一起吞掉，那样更能补充很多优质蛋白质。

2、每日喝一包牛乳

牛乳的含钙也十分高，并且在其中的钙是较为非常容易被身体消化吸收的，每日喝一包牛乳，再再加别的食材中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。

3、多吃绿叶子的蔬菜水果

一些蔬菜水果中的含钙也是十分高的，如多吃青菜、油麦菜等，平常能够 多吃一些，在其中的维他命还能推动钙的消化吸收。

4、提升维他命D的摄取

维他命D能够 协助身体对钙的消化吸收，除开从食材中摄入处，建议多多的日晒，夏天时可光源不那麼明显时体会太阳，能够 刺激性维他命D的代谢，提升消化吸收优质蛋白质。