鱼籽有哪些功效？鱼籽的营养价值及功效

鱼籽是鱼卵腌制或干制品的统称，鱼籽的营养价值极高，富含多种人体所需的营养成分。很多人只知道鱼籽有营养，但却不知道它具体的营养价值和功效，那么鱼籽都有哪些功效呢？一起来了解下吧。

鱼籽的营养价值

鱼籽具有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。据专家讲，一粒鱼籽的营养价值比一个鸡蛋还要高出几倍，它还含有丰富的蛋白质和氨基酸，含有大量的脑黄金，对孩子的智力发育更有好处。

鱼籽的功效

1、补脑益髓

鱼籽是一种能补脑益髓的健康食材，它含有大量的磷酸盐，这种物质促进脑细胞再生和补充骨髓的重要物质，平时人们食用能到补脑益髓的重要功效，会让人们变得越来越聪明，也能有效提高人类的身体素质。

2、促进发育

鱼籽中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。

3、补充维生素

鱼籽中的维生素含量也特别高，它含有的维生素A、B以及维生素D的含量都很高，平时人们食用以后可以快速把它们吸收和利用，能有效减少各种眼病和脚气以及发育不良等症状的发生，另外维生素D还能促进人体对钙质的吸收，可以预防儿童佝偻病和中老年骨质疏松的发生。

4、防治佝偻病

鱼籽中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。