女孩子补血吃什么最好 女生补血要吃什么比较好？

女生人体内一定要有充足的血气，这样才能使肤色看起来明亮、白皙、红润，使经期越来越及时，防止经期疼痛。在补充人体血气的情况下，食疗自然是最好的方式，因为食疗的全过程有很多中草药可以选择，比如桂圆红枣就是一些可以快速补充人体血气的中草药。如果女生想补充血气，可以尝试以下几种补血补气方法。

食疗是优选的补血补气方式，下边让你强烈推荐一些补血食谱。

1、阿胶蜜枣炖乌鸡

用材：阿胶糕15克、小枣1个、鸡脯肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血补气宁心安神的作用，适用气血虚弱、头昏、失眠、胃痛者服用，男人女人均宜。

2、党参枸杞大枣炖乌鸡

用材：党参30克、枸杞15克、大枣15克、鸡脯肉150克。隔水炖。此汤既能补气补血又较为平静，一周吃2次就可以。适合虚不受补的人。

3、川芎姜片羊汤

用材：牛肉500克、川芎30克、姜片50克。牛肉用冷水清洗后再用姜片油爆，川芎则以沙布包囊，再与油爆好的牛肉一起熬汤。此汤非常适合气血两亏、重大疾病病久及生完孩子的女士服用，对改进经痛、月经不调也是有显著效果。

4、高丽参田七炖猪蹄掌

用材：高丽参15克、田七10克、猪脚掌(也可换为鸡或猪瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气血、活血化瘀、通脉的作用，适用高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎病人。