哺乳期气血亏虚怎么补 哺乳期气血亏，吃什么补得快

血气对女性很重要。气血大部分亏了钱的女人，宫里都有问题，到了大姨妈期，血条也很少。他们看起来精神面貌都很差，面色发黄，没有血色。哺乳期部分女性刚生完宝宝，宫殿还没有恢复，这是必然的。气血

1、酒蒸鸡蛋

酒酿500克，生鸡蛋5个，老红糖适当。生鸡蛋打进碗内，倒进酒酿，添加老红糖，搅拌均匀，隔水蒸熟。

功效：有活血化瘀养血的用处，特别适合孕妇调理人体。

2、红枣猪蹄花生汤

猪蹄1只，花生仁250克，黄耆100克，酒酿2瓶，大枣150克，川芎20克。猪蹄切片，用开水焯一遍，再将食物下锅，添加酒酿及水，炖至猪蹄软烂，再添加川芎焖煮。

功效：能够 补充蛋白，补血补气益气养血，有催奶的用处。

3、鲇鱼蛋羹

大鲇鱼1尾，生鸡蛋2个，葱段、生姜沫适当。石斑鱼解决好后，添加适量冷水，再渐渐地的煮开，打进生鸡蛋，添加葱、姜，烧开后调料。

功效：可用以生完孩子的气血两亏的女士，补血补气实际效果很好，可协助妈妈们催乳催奶。

4、紫糯米补血粥

紫糯米100克，淮山药5克，大枣30克，干桂圆10粒，老红糖适当。食物一起下锅，熬成的粥状，添加老红糖调料。

功效：紫糯米、干桂圆和大枣全是补气补血的上品，淮山药对五脏的健康保健作用都很好，右翻倍益气补血的作用。

最好是的是食疗，因此孕妇们能够 关键食疗，为自己多补充点营养成分。小宝宝的营养成分都把握在母亲的手中，因此更为要好好地的对自身，把血气补起來，那样才有大量的气力去喂小宝宝。