敲打足三里的注意事项

打击乐足三里是保持健康的好方法。打击乐之前，首先要知道这个穴位实际在哪里。在打击乐的情况下，也要注意。应该不会太难。通常坚持不懈的按摩叩诊足三里对预防胃肠道疾病有很好的实际效果，可以促进消化，预防消化道疾病。我们来看看这几个方面。

敲击足三里的常见问题

最先得了解足三里穴道的功效。足三里是“足阳明胃经”的关键穴道之一。能够具有调整机体免疫能力、健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿的功效。

正确对待足三里穴的部位。足三里在膝盖骨下列三寸，踝关节外缘两侧一横指的地区，用自身的手掌心四指横放到膑骨外缘，正下方第四横指边缘一横指处还可以恰当找。

每日按“足三里穴”可长命

足三里实际上便是足阳明胃经的意味着穴道，也是十分关键的长命穴道，有句话说：“若要人体安，三里常不干”，这儿说的便是足三里穴，含意便是身体不好的人，平常能够根据艾灸足三里开展健康保健。

足三里坐落于小腿肚上，当腿弯折时，能够见到在膝盖骨两侧有一块高于皮肤的小骨头，这就是外膝眼，由外膝眼下方四横指处就是足三里了。足三里的养生保健的功效关键反映在下列几层面。

坚持不懈按足三里解秋乏

要消除秋乏，中医按摩还可以充分发挥。中医按摩以经穴推拿主导，其技巧渗透性强，可释放压力肌肉、消除疲惫，调整身体功能，提高身体血液循环系统，具备提升人体免疫工作能力、经络疏通、均衡阳阴之作用。

权威专家建议，要减轻秋乏能够关键按按足三里。足三里是一个健壮心身的大穴，传统式中医学觉得，推拿足三里有调整机体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、舒筋活血等功效。

我们每日用大拇指或是中拇指推拿这一足三里穴位一次，每一次大约七分钟，每分按十五次的模样，可是需要留意的是每一次按的情况下一定要做到这一穴道像扎针一样的酸胀感。