女人吃什么补肾补气血

女性由于月经期容易出现气血缺乏，非常容易造成免疫力低下，容易被病原菌侵蚀，对人体危害极大，从而预防气血缺乏。平时要注意饮食协调，多方面改善。那么女性吃什么补肾补气养血？我们来看看这几个方面。

如果有血虚的症状，可以吃一些乌鸡肉，可以吃些黑芝麻粉或是胡桃肉，此外鸡脯肉及其小动物的肝脏都是有非常好的补气补血的作用，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也有利于补钙，根据补钙就能做到补血补气的功效。

如果有气虚的症状主要表现，能够适度的吃一些小动物的肉类食品，例如生猪肉鸡脯肉或是牛羊肉，此外应当多吃些豆类食品，例如黄豆荷兰豆等，此外鱼类滋阴养血的作用也是非常好的，可以吃一些鲫鱼草鱼，或是鱼虾，一些真菌类的食材，滋阴养血的实际效果也很好。

以便更强的补肾壮阳补气补血，应当多吃一些鸡脯肉，鸡脯肉有补气补血的作用，此外针对肾脏功能的身心健康也是有非常好的调养的功效，平常能够喝一些老母鸡汤，例如用黄芩煨柴鸡，拥有非常好的补气补血的功效，针对肾脏功能的身心健康也是有益处。

山药的营养使用价值也十分的高，不仅有补气血的功效，也有补血补气补肾脏功能的实际效果，山药的吃法也是有许多 ，能够铁锅炖菜，能够制做一些甜点这些全是能够的，补气补血和补肾壮阳的实际效果也非常好。

以上简易的了解了女性吃什么补肾补气补血，平常我们饮食搭配之中可以获得补肾壮阳补气补血的食材有很多，较为普遍的有鸡脯肉、淮山药、红枣，红萝卜、豆类食品这些，此外一些小动物的肝脏也可以获得非常好的补气补血壮阳补肾的功效，平常要重视合理饮食啊，此外要留意多歇息，不可以过度劳累。