严重气虚吃什么补最快

更加严重的气虚当然将对身心健康造成更大的损害较为。 因此，当一旦意识到自己有气虚症状时，应予以注意并掌握一些合理的方法来改善气虚。 从饮食的结合开始，例如多吃山药，莲子和红枣，鸡蛋等。这种食物可以帮助补血和补气，并合理地改善以气虚为主的各种疾病。

1、气虚的人能够 多吃山药。

由于山药效甘，因含有18种碳水化合物和10多种营养元素，以及它矿物，因此有健脾养胃、润肺肾、益气、健脾胃滋阴养血，健肾益肾、益宁心安神等功效。

2、气虚的人能够 多吃莲籽。

莲籽性平味甘、涩，深入人心、肺、脾经。具备健脾、益肺、养神、益肾和固肠等功效。莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品。

3、气虚的人能够 多吃稻米。

大米的营养十分丰富多彩，是中华人民的关键食粮之一。以梗米为例子，味甘性平，具备益气、健脾开胃、益肾强志。非常合适气虚的人熬粥服用。

4、气虚的人能够 多吃红枣。

大枣所带有的环磷酸腺苷，是组织细胞氧化磷酸化的必不可少成份，可以提高肌张力、缓解疲劳。具备滋阴养血养血、宁心安神、健脾和胃等功效。

5、气虚的人能够 多多吃鸡蛋。

生鸡蛋含蛋白，含身体必不可少的八种碳水化合物;人体脂肪中含过多大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物有铁、磷、钙等;维生素D、B2. B6.

D、E和维生素b3等。有较高的营养成分和一定的诊疗效应。生鸡蛋茯苓功效甘、平，归脾、肝胆经，可滋阴益血，除烦安神助眠，健脾和胃。用以气血两虚。

6、气虚的人能够 多吃黄豆。

由于黄豆味甘、性温，入脾，具备健脾胃宽中，润肺消水、清热去火、养血的作用。