生吃花生的功效与作用

花生仁是我们经常吃的一种食物。 花生的营养效果非常好，尤其是吃生花生，保健的效果会更加显着，不仅可以促进骨骼的生长发育，而且还具有预防骨质疏松的作用。 让我们看一下直接吃花生的效果和功能。 我们着眼于这些方面。

针对小孩而言，吃一些生花生米可以推动人体的成长发育，花生仁里边的含钙十分的高，有利于小孩的骨骼生长，而针对中老年而言，吃一些生花生米可以防止人体的钙流失，有非常好的补充优质蛋白质的功效，可以防止人体出現骨质疏松的病症。

此外生吃花生还可以推动体细胞的生长发育，推动脑神经组织的生长发育，这针对小孩而言有非常好的提升智商的功效，而针对平常人而言，适度的吃些生花生米，可以推动记忆能力的提升，有利于专注力的集中化。

花生仁里边带有一些抗氧剂，针对预防传染病、防止衰老都是有非常好的功效，也有一定的养颜美容的功效，可以推动皮肤的细致光洁，也有一定的化痰止咳的功效，具备非常好的清补的功效。

花生仁里边多见一些脂肪酸，在防止心血管疾病层面的功效也很好，此外带有丰富多彩的人体脂肪油和蛋白，针对生完孩子出現分泌乳汁不太好的新手妈妈而言，有非常好的催乳催奶的功效，有非常好的滋补养生血气的实际效果。

简易的了解了直接生吃花生的功效与作用，从营养成分作用而言，生花生米要比熟花生更有健康保健的功效，对小孩来可以推动骨的生长发育，而针对中老年而言，可以防止骨质疏松，此外适度的吃些花生仁还有利于增强记忆力水准，在抗癌防癌层面的作用也较为显著。