藜麦米的功效与作用（有机藜麦米的功效与作用）

高原谷物藜麦。健康营养藜麦米。如果你坚持吃一个月的藜麦饭，身体会有什么不一样的变化？藜麦真的是一个很神奇的杂粮，它是纯营养谷物，拥有人体所有的营养。现在有很多家庭把它作为营养餐，顿顿都在吃。

更神奇的是藜麦拥有食物界不可能拥有的肉蛋白奶蛋白DHA等，尤其是肉蛋白竟然比牛肉还要多。

今天来解锁超模最爱吃的主食藜麦的吃法，它的蛋白质和牛肉相当，也是一种全营养的食物。首先将清洗干净的藜麦米倒入锅中，烧开后煮15-20分钟，煮出白嫩芽。然后捞出倒入碗中，放入小葱花鸡蛋一勺盐半勺白胡椒粉一勺谷圆粉，搅拌均匀。

平底锅喷油，倒入一勺醒发好的藜麦糊糊，小火煎至两面金黄。一个香喷喷的藜麦饼就做好了，营养又好吃，喜欢的赶紧动手做起来。

三色藜麦。为什么建议糖友经常吃藜麦米？因为藜麦被誉为粮食之母，它的升糖指数只有三十五，边煮还边会出芽，单独煮或者和大米一起煮都是可以的。它是一款低升糖高营养的食品，是一种优质的糖油主食。

藜麦50克，泡1小时以上。藜麦是一种超级食物，膳食纤维蛋白质高，熬粥很有营养。

减脂利器。给你们看看我减脂期连吃了10天的主食：胚芽米和三色藜麦。按1：1的比例蒸出来的米饭，我给它取了个名字叫双胚芽组合。胚芽米负责提升口感，藜麦负责提供全面的营养并且抗饿。看到上面这些小圈圈没？

都是藜麦发出的芽。你可能还不太了解藜麦起源于南美洲，已经存在了8000年的古老粮食。它的营养价值有多高？它是宇航员的日常口粮，世界粮农组织唯一认可的可以满足人体基本营养的单体食物。像我这种减脂期的，还有一些三高的中老年人，还有平时上厕所困难的，都去把它吃起来。

像我天天这么吃，想不瘦下去都难，想不健康都难。我给你们挑选的这款三色藜麦，颗颗光泽，粒粒饱满，发芽率接近100%。你也来一口，点这里直接下单，把它吃起来。