吃左旋肉碱有什么副作用（左旋肉碱的正确吃法）

看论文：左旋肉碱？对减肥用处不大！左旋肉碱就算吃到吐也可能对减肥没有用。北京林业大学刘晓天博士的这篇论文揭示，对于正常体重的人来说单独服用肉碱对减肥效果并不理想。但肥胖和超重人士在大量运动配合下，肉碱或许有些用。

然而关于肉碱能不能单独起作用一直都没有确切结论，市场上的夸大宣传值得警惕。一项涉及36名女性的研究显示，即使在持续两个月每天服用2克肉碱，并结合每周4次运动的情况下，体脂减少的效果也并不明显。

更有趣的是有4名参与者因腹泻退出了实验，这提示我们肉碱可能伴随副作用。商家宣传的肉碱仿佛是脂肪燃烧的魔法棒，然而科学研究告诉我们它更像是一个需要正确使用的手动工具，没有运动这个扳手配合它就拧不动减肥这颗螺丝。

左旋肉碱益生元果冻。身高：168.8。体重：88斤。你88斤吃什么吃？太窄的姐妹别给我买。最适合就是不爱运动，平常家里面生贸坐着喝奶茶，爱喝奶，早饭后来一条或者中饭后来一条。左旋肉碱益生元果冻姿美堂考虑到了，里面特地复配了双咖黑咖和绿咖，它里面的左旋足足添加了1000毫克，从而达到发挥出左旋应用的效果。

这个缺点有一点点小贵，外面去买少20块钱一条，就89块钱一盒，自己买一盒，就买三盒里面再送一盒四盒，到手整整五盒正装到手价。

我去年年底吃的很多，今年都不怎么吃了。今年如果状态跟我很像，今年别吃。去年还能吃左旋肉碱，这个东西从而拉高某代某些，所以左旋和海藻粉双管齐下更高。适合不太爱动，每天回家就往那边一坐，或者是有一些健身人士想要让健身效达到的效果，健身前吃跑步前吃是非常好的，甚至走路前吃都ok。

美国进口的专某利的海藻粉尝试了非常多的办法，但是老是还是管不住自己嘴巴的，这一套非常适合天生窄的人，不要拍它，但是它特别适合很难的人。