吃什么治便秘效果最好（吃什么治治便秘）

老公糖尿病，今天下午说肚子不舒服。这两天没有大便。听说吃菠菜治便秘，今天晚上用菠菜炖的冻豆腐。油豆炖土豆。晚上就不吃主食了，只吃菜就行了，土豆就代替主食吧！

长期便秘怎么调理最快？长期便秘利用饮食运动药物按摩规律排便联合调理最快，效果最好。1.饮食。日常生活中合理饮食，多吃蔬菜水果。例如香蕉芹菜等富含丰富的膳食纤维食物，注意多饮水。2.每天进行适度的体育运动。

例如慢跑，散步等都可以很好促进胃肠蠕动。3.药物治疗。如乳果糖聚乙二醇电解质散等药物可以起到润滑肠道，促进排便的作用。4.按摩。顺时针按摩腹部，可以促进排便。5.定期排便。每天早上定期排便，养成良好的排便规律。

建议长期便秘患者及时就诊，完善检查，排除肠道肿瘤等疾病后，遵医嘱用药。

改善便秘简单实用的方法：吃苹果火龙果西梅（就是贵了点）蔬菜（芹菜韭菜菠菜白菜等有叶青菜）但青菜要有一定的量，每天一斤青菜，多喝温开水，散步一小时，增加肠胃蠕动。

告别“便便”难题，便秘调理大法来袭！大家平时是否会有这种情况？就是想大便又拉不出来，特别难受，还经常觉得肚子胀胀的，吃啥都不香。别担心，只要掌握一些小技巧，就能轻松告别这个难题！今天，就让我们一起学习便秘调理的大法吧！

首先，每天多吃些富含纤维素的食物，像是芹菜冬瓜西红柿啥的，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状哦。其次，建议每天随身带着小水壶，没事的时候就喝一小口，让身体内有足够的水分，使便便得以软化，就会很容易的被排出来啦！

此外，每天早上一起来，第一件事就是去厕所蹲着，没有便意也要去蹲着，可以让肠子习惯这个节奏，养成良好的排便习惯，这样对缓解便秘也是很有帮助的啦！最后啊，每天都出去走走，散散步做做瑜伽，说这样能让肠子也跟着动一动，促进食物消化，从而改善便秘症状。