菠萝蜜有什么功效和营养价值（菠萝蜜的籽正确吃法）

现在吃菠萝蜜的人越来越多，经常有顾客问我菠萝蜜的营养价值，今天整理一下资料，为大家解读一下，菠萝蜜是一种营养价值丰富的水果，它含有多种对人体有益的营养成分。根据提供的搜索结果，以下是菠萝蜜的主要营养价值：1. 蛋白质：菠萝蜜含有一定量的蛋白质，每杯切片提供约2.8克。

2. 碳水化合物：它是菠萝蜜的主要组成成分，每杯切片提供38克。3. 纤维：菠萝蜜含有2.5克纤维，有助于增加饱腹感，对减肥有帮助。4. 维生素C：菠萝蜜是维生素C的良好来源，每杯切片含有22.6毫克，有助于减少体内炎症。

5. B族维生素：包括维生素B6烟酸核黄素和叶酸，对神经系统健康尤其重要。6. 矿物质：菠萝蜜的果肉含有钾，种子含有钙和铁，是矿物质的良好来源。7. 其他营养素：菠萝蜜还含有有机成分，如糖类脂肪油等。

8. 钾：菠萝蜜的钾含量较高，每100克含有330毫克，有助于控制血压。9. 胡萝卜素：菠萝蜜含有胡萝卜素，对眼睛健康有益。10. 其他微量元素：菠萝蜜还含有硒磷锌锰等微量元素。11. 有机酸：菠萝蜜中含有有机酸，有助于消化。

12. 菠萝蛋白酶：菠萝蜜中含有菠萝蛋白酶，具有消炎作用。由于其丰富的营养成分，菠萝蜜可以提供多种健康益处，包括降低炎症促进健康皮肤保持心脏健康等。然而，也应注意适量食用，因为菠萝蜜含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高等问题。

此外，菠萝蜜可能引起某些人的过敏反应，因此对菠萝蜜过敏的人群应避免食用。

菠萝蜜不可过量食用。菠萝蜜是一种营养很丰富的热带水果，它香味浓郁甘甜如蜜，既营养又好吃，受到不少人的喜爱。菠萝蜜虽然好吃，但热量和含糖量都不低，要注意不可过量食用。菠萝蜜属于高糖水果，热量和碳水化合物含量是苹果的近2倍。

要想健康不长胖，一定要控制食用量，不可贪吃。