老人便秘吃什么蔬菜和水果最好（便秘吃什么蔬菜和水果最好）

孕妈便秘该怎么办？（1）按时排便，晨起喝温水。（2）多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果。（3）多吃粗粮类的，黄豆小米黑豆玉米燕麦。（4）非常严重的便秘也可以用开塞露。

吃黄瓜，吃西瓜，吃西红柿，吃青萝卜，苹果。

便秘是指排便异常，包括排便困难和排便时间长，通常需要手法辅助排便。饮食上多喝水，多吃蔬菜和水果，增加粗粮，包括糙米麦麸玉米，可以增加肠道的纤维素含量和水分吸收，刺激排便反射。

美女美女们，我是这些减肥水果便秘。我昨天吃过水果吗？平时喂奶后我想不能吃了，于是我就坐在电脑上出货了。我就吸了1个2个吃了，味道特别好。如果你们相信，便秘很厉害，晚上吃货大哥。便秘的肥胖肚子大，建议你们怎么服用我很喜欢，真的很喜欢效果很好。

胃病别再求医问药，学会多吃这些菜，记住要坚持下来。脾胃病患者还在为吃什么发愁吗？胡萝卜可是你们的福音，甜甜的脆萝卜不仅好吃，还藏着胡萝卜素和维生素A这些宝藏，能助你们一臂之力，增强脾胃的消化功能，让吃饭变得更香。

更神奇的是它还能健脾消食润肠通便，帮你缓解消化不良腹胀的小烦恼。说完胡萝卜，再聊聊水果。脾胃不好的你是不是总觉得吃什么都不香？别着急，柑橘类水果来帮你。橙子柚子这些小可爱富含维生素C和多种矿物质，就像给脾胃加了一层防护罩，增强抵抗力，让身体更有活力。

而且它们的酸甜口感还能开胃消食，让食欲大开。除了胡萝卜和柑橘类水果，还有很多其他蔬果也适合脾胃病患者。南瓜冬瓜这些蔬菜也是健脾益胃的好帮手。葡萄草莓这些水果则能帮你改善消化不良的症状。

不过记得，虽然它们好处多多，但也不能贪吃，适量就好。最后提醒你，选择食物时一定要根据自己的体质和病情来，避免过于寒凉或刺激性的食物，让脾胃得到最好的呵护。总之合理搭配蔬果，脾胃一定能感受到这份关爱，健康也就离你更近一步。