吃完火锅喝什么茶刮油减肥（喝什么茶刮油减肥）

减肥良方：健脾祛痰茶，助你祛除痰湿。减肥的良方：健脾祛痰茶。说到减肥不是一味的做减法，我认为要。

刮油生面茶。这个方法一定要试试，排的太爽了。生面粉来两勺，拿个杯子泡个菊花茶给它晾到六七十度。然后用菊花茶把面粉调成糊。这个茶就特别适合那种吃的多拉的少的，几天不排的你就喝吧。尤其早上空腹喝，连续喝两天绝对管用。

餐前喝一点纯牛奶/（无糖）酸奶，能帮助提升饱腹感，控制总食量，平稳餐后血糖不易胖。运动前半小时喝一杯黑咖啡，有助于加强代谢燃烧更多脂肪。吃饭时，第一口先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食碳水，养成习惯，脂肪不断掉。

茶叶中含有儿茶素，能减少脂肪对糖的吸收。饭前喝茶能降低食欲，餐后喝茶能去除油腻感。蔬菜每天摄入300-500克，多选深色蔬菜，平稳血糖不易饿也不易胖。吃火锅/大餐可以多吃冬瓜，有助于排水肿避免增重。

不要边吃饭边喝汤，汤要在饭前喝完，少喝肉汤，可以喝菜汤蛋汤豆腐汤晚餐一定要有蛋白质，不能光吃水果或蔬菜否则营养太单一无法燃脂。晚餐可用一半豆腐代替肉，有助于瘦肚子。吃晚餐不会长胖，不吃晚餐，可能让你后面更容易暴饮暴食。

每餐一拳头低升糖主食，一掌心优质蛋白质两捧蔬菜，吃到7~8分饱，用少油少盐少糖的烹饪方式，会越吃越瘦。减脂喝纯牛奶和低脂牛奶一样，只要不喝风味牛奶饮品就可以了。

家人们，有没有人研究过绿茶啊？它的好处简直数都数不完！抗氧化就不说了，延缓衰老谁能拒绝啊？提神醒脑也是一绝，工作学习累了来一杯，立马精神了。还有降脂减肥的作用，这对想要控制体重的人来说太友好了吧。