沙棘果的功效与作用及食用方法（沙棘的功效与作用及食用方法）

嗓子痛像是吞刀片！赶紧吃一把“小果子”，维C是普通水果的2-3倍！缓解燥热滋润肺部，好吃不上火！沙棘是一种营养丰富的水果，可以生吃或者加工制作成多种美食。含有丰富的微量元素和咱们身体所需要的氨基酸，食用它好处多！

1. 生吃：将沙棘洗净后直接食用，口感酸甜，能够滋润喉咙，提供丰富的维生素C和抗氧化剂。2. 制作果汁：将沙棘榨汁，可以单独喝或者与其他水果混合制作果汁。可以根据个人口味，加入适量的水蜂蜜或糖调整甜度。

3. 制作果酱或酱料：将沙棘捣碎煮制成果酱，可以加入适量的糖或柠檬汁增加口感和酸度。也可以将沙棘制作成酱料，搭配肉类或鱼类食用，增添酸甜的味道。4. 制作沙棘茶：将沙棘果实放入开水中浸泡，泡出来的茶具有清香和保健功效。

也可以将干燥的沙棘果实研磨成粉末，泡水当茶饮。此外，沙棘还可以用于制作沙棘酒沙棘蛋糕沙棘冰淇淋沙棘果脯等各种美食。记得关注@深井食堂，每天分享好吃又健康的美食教程。

你知道吗？现在99%的水果都是施了化肥打了农药，还有催熟剂膨大剂激素在里边的。这种水果叫沙棘果，它是纯天然的，没有打任何的农药化肥，就在这种天生天养的原生态的环境当中。而且这种沙棘果的营养比普通的水果还高很多，绿色营养又健康。

再也找不到成分的第二种植物：70沙棘原浆。全世界再也找不出第二种植物含这么多营养元素了，和这么好的营养比例，人类都配不出来。沙棘为什么能够调理身体状态？其实是沙棘里面营养成分比较全面，这是前辈们就已经能检测出来的。

有人说200多种300多种，甚至还有428种以上的。第二个就是它的营养成分比例非常符合人体或者动物细胞去吸收。每天吃菜，今天吃这几种，明天吃那几种，也不是为了营养均衡吗？而沙棘里面不需要去搭配，很全面，也很均衡，只要把量吃够了就行。