减肥不能吃的水果蔬菜（减肥不宜吃的6种水果）

吃什么水果减肥最快？要知道吃水果是不能减肥的哦。只能说水果是减肥路上的伴侣，并不是说吃水果就可以减肥，否则这个世界上就没有需要减肥的人了。 吃水果确实是比较好的，对人体健康有很大的益处。

在减肥的过程当中水果吃的正确不仅可以增加饱腹感，还有利于减肥。 减肥餐遵循的第一性原理就是食物总的热量减少，含有的碳水化合物少，含糖物质少。 所以吃水果也得是选择含糖量相对较少的。比如减肥餐中常见到的水果有：圣女果西红柿香蕉草莓火龙果等。

而且这些水果的量都不大，都是切成一片一片的，总量加起来还不到一个苹果的量。 经常见到有些人为了减肥，采取的一种极端做法，那就是只吃水果，不吃其它的任何东西。把水果当饭吃，并不能减肥，也是极为不恰当的。

刚开始的时候体重下降的很快，这是因为没有摄入碳水化合物，为了维持身体能量需要，会消耗一定量的脂肪，但是不可持续。这会打乱身体机能代谢系统造成紊乱，对身体系统正常的运转有很大的伤害。

所以说为了减肥成功，为了身体健康，科学合理的饮食是必要的，不能只吃水果。

减肥要不要吃水果？减肥期间水果能不能吃？我之前也有说过，今天再重复一遍。减肥期间要多吃水果，要多吃青菜，让皮肤水水的嫩嫩的。通过水果的维生素c让皮肤变得白白净净的。多吃水果不吃肉，让身材变得苗苗条条的。

其实真实的是这样吗？完全不是。水果里边含有丰富的果糖，尤其把水果不用口吃，而把它进行精细化的打成了果汁，它其实是真正的垃圾。果汁是什么？纯果糖。吃点水果里边还含点纤维素，水果里边全是果糖，只会让脂肪堆积，并不起到减肥的作用，而且还非常寒凉。

减脂冷知识，你必须知道的4个。一如果你节食减肥，你的头发掉的可能会比你体重快，严重的还会得暴食症。二晚餐吃水果不减肥，水果当中糖的含量很高，不次于你一顿饭，而且它的饱腹感很差。三蛋白棒代餐，奶昔不会吃了就瘦，用它们代替你的饭才能瘦，如果用它们代替零食反而会长胖。