银耳莲子百合汤的功效（银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效）

最近我和闺女都上火，准备熬点银耳莲子百合红枣粥。红枣莲子百合泡水，银耳洗干净，撕成越小越好，好出胶。食材准备好开始煮，倒入适量的清水，银耳先煮二十五分钟。开锅后大火转小火，二十五分钟后出胶了。

红枣莲子百合倒进去，适量放点冰糖，再煮二十分钟。家里没有枸杞了就没放。银耳莲子百合红枣粥煮好了。

银耳莲子百合养阴美容。润肺润肺。选材：银耳百合红枣莲子枸杞。银耳泡发，加入银耳红枣，加入足量清水炖3-4小时。清清润润，胶原美肌。女人每周喝2-3次，肌肤水润万人迷。

算是养生吗？当然养生啦，俗话说女人是水做的，肌肤水润喝饱水，皮肤饱满水润光泽！银耳又名【平民燕窝】，价格对燕窝性价比高多了，银耳又称白木耳，容易培育成活率高，容易保存，所以价格便宜。

而且富含多种矿物质，营养物质，胶原蛋白，对女性是非常美好的一款食材哦，可以清除肠道垃圾，还可以补充身体水分，对于女性经常熬夜压力大，也是一种营养保健哦。这里就不详细说啦。我们一般都是用银耳煲莲子百合喝，非常的清润清心滋润滋养身体的哦，懂的人都懂哈。

这款银耳选用段银耳泡发很方便，不用太好，而且是比较嫩的口感没有那么硬，比较软做法：段银耳2朵，莲子10克百合10克红枣3个枸杞适量莲子银耳百合羹糖水制作：1.先将银耳提前泡发，去根部撕成碎块，其它食材清洗下；2.锅里倒入1300-1500ml清水，放入所有食材（枸杞除外）大火煮沸转小火煮60-90分钟左右；3.再加入枸杞和适量冰糖煮10分钟左右即可。

这款糖水清清润润非常好喝，可以做早餐，饭后甜点，晚餐，下午茶等。还可以煲排骨瘦肉加盐调味做汤饮。喜欢吃银耳的一定要试试这种纯天然的干货食材，自己在家做更加放心安全哦！享受一份劳动的同时也可以收获一份美味的心情哦 头条创作挑战赛银耳羹怎么吃？