通便排名第一的水果（调理便秘最好的办法）

排便不畅便秘不敢上厕所？那是因为你没用对方法在我们日常当中有一种便秘非常常见，不管是用开塞露，还是用麻仁丸，效果都不好，甚至越用泄的药，便秘越严重，这就是气虚型便秘。气虚型便秘是一种排便困难的情况，表现为排便周期延长，且需极力挤压才能排便，类似于挤牙膏，排出的大便虽不干燥但难以顺畅排出。

这种状况常反映了体内气的不足。如果你也是这种情况，多半就是气虚导致的便秘了，气虚型便秘常由肺气不足或脾胃气虚引起。排便需要向下推动，这个向下的动力来自于肺的下降作用以及胃的降浊功能，如果出现活动后喘息易感冒咳嗽和舌尖凹陷，这通常是肺气虚的表现。

若常感困乏食欲差肢体沉重，舌头胖大带齿痕，这则可能是脾胃气虚。调理气虚型便秘关键在于强化肺的肃降作用和胃的降浊功能，可以进行适量的有氧运动，保持规律的饮食习惯，选择易消化的食物，减轻脾胃的负担，以及中药调理脾胃肺功能。

为什么你的便秘总是解决不了？为什么你的便秘总是解决不掉？便秘原因有很多种，如果你找不到便秘的真正原因，你用再多的方法都是徒劳。很多人问我便秘吃什么解决？我想给大家说说，便秘是分很多种情况的，如果你没有找到便秘的原因，你吃什么都是没有用的，甚至会越吃越糟糕。

引起便秘有8个原因，你对照一下您属于哪一种？第1种情况，比如说以前滥用抗生素的人或者是滥用减肥药的人，那他的肠道菌群一定是被破坏了，那这种便秘就要通过补充益生菌来解决。第2种情况有的人排便特别的干，好几天都不排一次。

如果你是这样的话，可能是你喝水不够，三餐的膳食纤维摄入不足的量。第3种情况喝水也不够，三餐营养也均衡，但是还是排便不好，结果用自检表一测，原来是脾胃运化吸收不好引起的，这样就需要调理脾胃了。