维生素c的功效（b族维生素的功效）

这东西吃的早，男人不易老，早用早知道。维生素b吃的早，比希利那菲还厉害。有这样一种维生素，它不贵，但是您可千万别小瞧它，因为用起来比希利那菲还厉害。它就是维生素b族复合片，这小小的一片有着大大的威力。

它其中含有维生素B1BB2B6B12等8种人体需要的微量元素，这些微量元素是直接参与和促进身体的代谢生长的，对那些经常熬夜吸烟喝酒的人群有着很大的帮助。在床头放一瓶维生素b族复合片，补充能量了，便可以很好的养护身体。

女人不管多大年纪，平时多吃点维B。朗迪家的多种维生素b族就很好，别人家的都是含的有8种维生素，他们家含的有14种维生素，b1b2叶酸烟胺酸都是人体所需要的。平时水果蔬菜吃的少还不爱运动的姐妹，就每天来上两粒草莓味的，超好吃，大人老人都可以吃，大品牌吃的放心。

【】如果一个人情绪不受控制，除了性格环境压力等因素外，还可能是缺B族维生素。维B中对脾气影响较大的有维生素B1B6和B12：维生素B1被称为精神性维生素，缺乏者可能会脾气暴躁喜怒无常；维生素B6参与色氨酸糖和雌激素代谢，缺乏者容易情绪激动困倦和急躁；维生素B12参与神经鞘的脂质代谢，维护神经系统的完整性，缺乏可导致情绪和思维紊乱易怒健忘。

补充B族维生素主要靠食物：酵母豆类瘦肉富含维生素B1，推荐燕麦玉米全麦面包等；维生素B6广泛分布于动植物食品中，饮食均衡一般无需额外补充；维生素B12主要存在于肉类鱼类蛋类中，素食人群建议常吃菌类和藻类，有利于补充维生素B12。

有钱人向往的田园生活，我一出生就有了田间地头走一走，来家里打卡吃这个维生素b。代谢不可缺少的就是维生素b族，单单补充一种维生素b没有用。我吃这个是复合维生素，里头含维生素的八大成员，其中有b1b2b6b12，还含有女生所喜欢的烟酸叶酸泛酸和生物素，都是人体所需要的营养素。