螺旋藻片有减肥效果吗（螺旋藻片怎样吃才减肥）

减肥第316天（20240414周四）53.20kg，腰围73.2，小腹围86.4，大腿围53.2，小腿围36.8\t早上没吃，中午卤菜+酸奶+南瓜子仁2袋，晚上多维元素片2粒+螺旋藻1粒。

减肥好方法，相信我，看下去一定能找到适合你的减肥方法，我将减肥分为物理减肥跟化学减肥，建议坚持用物理减肥。物理减肥，简单的说就是能量差，吃的少，动的多，嗯，通过运动通过计算通过科学方法，脂肪燃烧值等计算出一天能减多少？

比如我比较推崇的是八加十六，8小时吃完一天的能量，6到8成饱就行了，那16小时是很好的燃烧脂肪的时间，这段时间脂肪燃烧高峰，利用好这16小时，空腹，饿了喝水，把握住饥饿感有14-16这个时间段，这个时点能令你减肥事半功倍。

化学方法就是吃减肥辅助物品，黑咖啡，螺旋藻，减肥药，减肥代餐什么的，我认为都是假的，它的作用可能就相当于两个深蹲，三个俯卧撑，就这样真没必要，该吃的蛋白质要够，不该吃的快糖要去。家人们看过来，觉得我说的有用的，帮忙点个赞，谢谢大家。

一起减肥，慢慢健康瘦下来的感觉很好很快乐，我烟都戒掉了，我就不信这个肥减不下来！

减肥第306天（20240404周四）54.20kg，腰围72.8，小腹围84，大腿围54.1，小腿围37.8\t早没吃，午玉灵膏2勺+番茄1个+车前子壳粉2勺+菊粉1勺+坚果仁+辣酱+多维元素片1粒，晚上多维元素片1粒+螺旋藻1粒。

减肥第309天（20240407周日）53.50kg，腰围72.6，小腹围86.6，大腿围54.3，小腿围37.4\t早上玉灵膏2勺+番茄1个+饼1个+酸奶，中午多维元素片1粒，晚上多维元素片1粒+螺旋藻2粒。