血脂高怎么办（血脂高什么意思）

血脂高，建议六多吃1、豆类2、绿茶3、燕麦4、大蒜5、苹果6、山楂。还未进行多次检测确认单次的血脂检测结果并不能完全反映一个人的血脂状况。2、含糖量高的食物长期的高糖饮食，会导致糖代谢紊乱，加速动脉粥样硬化，造成血管堵塞，血液流动不畅，身体只好提高血液的压力，让血液强行流过去，这样不仅血脂高，血压也高了。

建议：如果次检测结果显示血脂偏高，应在1-3个月后再次进行检测。建议：首先分析和识别导致血脂升高的可能因素，然后进行相应的调整。在调整一段时间后，再次进行血脂检测，以评估其变化。

暂时性的血脂升高某些情况下，血脂的升高可能是暂时性的，可能与近期的生活习惯、饮食或情绪有关。3、富含饱和脂肪\u0026胆固醇的食物血压与血脂是相互依存的，你升我也升。饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的“危险因素”，进而影响到血压的升高。

富含维生素C的食物维生素C能增加“好”胆固醇的水平，促进胆固醇代谢，达到控制血脂的目的。例如，长时间的应酬、饮酒、高脂饮食或者长期的压力和焦虑都可能导致血脂暂时升高。但无论如何，当发现血脂异常时，应及时咨询医生，根据自己的实际情况选择最合适的治疗方案。

预防高血压、高血脂小妙招，有“四舍五入”法高血压、高血脂是常见的心脑血管疾病，常常相互存在，相互羁绊，被它们缠上的人，难受又无奈。→如果是糖尿病的患者，或者说高血压的患者，或者有多种危险因素，比如说肥胖、吸烟、血脂异常，这个时候就需要把低密度脂蛋白降到2.6。

送你一个预防高血压、高血脂的小妙招→“四舍五入”法：四种食物别吃1、含盐高的食物食用过多食盐或高盐食品，会使血管壁弹性降低，血压波动大，也为高血脂并发症埋下隐患。五种食物要多吃1、富含膳食纤维的食物适量摄入膳食纤维有利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，降低血压血脂。

→如果说您的血脂在3.4到4.9之间，但是目前的检查没有发现体内有明显的斑块，也没有发现有高血压、糖尿病，也没有明显的肥胖、吸烟这些危险因素，那么可以给自己三个月的时间，积极的去控制自己的不良习惯，控制自己的饮食。