花生与黑豆的营养搭配有助消化（花生好消化吗）

生花生如果咀嚼的不是很碎，它消化的就慢，所以血糖也不会很快升高。但是如果生吃花生米有可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等情况，因此不建议大家吃生的花生米。晚餐炖的白萝卜胡萝卜，白萝卜不是面的，炖时间长了也不面我把买的花生米煮了，不能在生吃了，生吃好吃的我吃多，生花生米不好消化。

生花生用水煮好长时间也不会很烂，所以在肠道中也不容易消化。而生花生米营养价值比炒熟的花生米营养价值要高，但是如果吃花生米可能会引起消化不良、不通腹泻，因此不建议大家去吃生的花生米。

黑豆可以滋补肾气，花生可以帮助我们开胃健脾，是一个可以有助于消化的食物。农村能有什么东西吃呢，一到这两个季节，最开心的就是帮妈妈剪毛豆，揪花生，然后煮了吃，当饭吃的那种，也不用管，好不好消化。

今天婷婷想给大家分享的食物是花生。这个时候把黑豆和花生一起来组合非常。我看到超市里的花生，对正在挑菜的前公公说，爸，买点这个吧。所以你会发现大多数人吃完花生米会出现胃胀、心慌和反酸的问题。

小时候我真的很喜欢吃煮花生，煮毛豆。然而我万万没想到，一个花生竟然都是奢侈品。另外关键的问题在于因为很多人本身对花生米过敏，而且花生的油脂含量还是比较高的。花生本身是富含蛋白质、富含脂肪的食物。

对于一小部分人来说适当的吃一些花生米可以减少胃反酸的情况。大家也知道黑豆、黑芝麻有很好的滋补肾气的作用，但是有的人又不敢多吃，因为黑豆很难消化。所以很多肠胃弱的朋友吃完花生米后会出现闹肚子的情况，所以还是不建议大家乱吃花生米。

而油炸花生米经过火炒和油炸以后，其所含的维生素也被高温所破坏掉。花生本身是具有补气血、祛痰止咳、护心脏，还有和胃温中健脾的效果。但是小米的美中不足，就是蛋白质含量很低，花生就可以很好的补充到这一点。

另外花生中还含有硫胺素、核黄素、尼克酸还有多种维生素。但实际上花生米对胃酸的中和作用还是有限的，而生的花生米比炒熟的花生米营养价值要高。而油炸花生经过薄炒和油炸以后所含的维生素会被高温破坏掉，蛋白质、纤维素也会一部分氧化或者是全部碳化。

营养价值其实也不是很好，另外关键的问题在于，因为很多人本身对花生米过敏，而且花生米的油脂成分也比较高，所以会发现大多数人吃完花生米会出现心慌、反酸和胀的问题，以及很多胃肠弱的朋友吃完花生米会出现闹肚子的问题，所以还是不太建议大家乱吃花生米。

花生和小米一起来服用，花生当中的蛋白质还比较容易让人吸收，人体通过服用小米花生粥，不仅能起到养胃健脾的功效，另外还可以补充到人体所需要的一些营养物质。胃不好吃花生米养胃吗？胃不好的朋友经常会问：吃花生米养胃吗？花生是富含不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，还有丰富的蛋白质和脂肪。