抗氧化保养法（抗氧化的保健品）

hello小红书宝宝大家好，今天想跟大家聊一聊关于：抗氧化。1、护肤会注重抗氧化，用抗氧美白精华和控油的散粉来防止发黄暗沉。要想抗氧化，改善皮肤状态，就必须注重饮食。总之抗氧化是一个需要长期坚持的工作，你为它付出了多少努力身体就会给你多少回报。

大家好，今天给大家介绍的是一款非常棒的保健品-养生堂维生素C片。抗氧化饮食法：介绍10种抗氧化力超强的食物。我大概是从25岁就开始非常注意抗氧化这件事情了，到现在总结了自己适合的一些保养的方法，总的来说就是内调+外养。

除了防晒之外也要挑选适合自己皮肤状态的抗氧化的精华。再有就是要选择一些内服的具有抗氧化作用的营养品。今天带大家看看重阳节可以给长辈准备哪些暖心礼物：送牛奶，补充丰富钙和蛋白质；送保健品，提高自身免疫力，增加所需的微量元素；送粗粮，更好的膳食纤维，保护心血管；送茶叶，抗氧化提神醒脑；送水果，每天必备丰富维生素。

保健品补剂会吃复合维生素和补铁剂，尤其是经期前后，如果不补就连嘴唇都是泛白的。除了内服和外用，通过日常饮食来提高身体的抗氧化能力也是非常有效的。苹果富含原花青素、绿原酸和槲皮素等4种抗氧化成分，但需要注意的是，这些成分大部分存在于果皮中，因此不要削皮吃。

川西南地区的特生态苹果富含亮河润官硒和高抗氧化物质，长期食用可以降低保健品的需求，保持血糖稳定，改善呼吸系统健康，预防心血管疾病，缓解精神压力，提神醒脑，促进消化，减少有害物质的摄入，对皮肤有益，含有多种微量元素，使皮肤光滑、红润、有光泽。

我为您总结了10种菜市场常见的、营养价值高且富含抗氧化成分的“超级食物”。亚马逊梅非常的珍稀，目前发现它的抗氧化能力是最强的一个水果，是蓝莓的二十二倍葡萄的100倍。内调的部分我平时就会注意吃一些像蓝莓像石榴还有像西红柿这些都是具有抗氧化作用的水果还有蔬菜，可以在日常的生活中潜移默化的帮助我们抵抗衰老。

花椰菜中含有一种名为索弗拉芬的成分，具有强大的氧化修复能力。这款维生素C片有三大优点：、它含有丰富的维生素C，有助于皮肤和黏膜的健康，预防感冒坏血病等疾病；第二、它具有强大的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的侵害，预防衰老癌症等疾病的发生；第三、它可以提高人体免疫力，增强身体的抵抗力，让你在生活中更加健康。