腰椎间盘突出怎么治疗？可做三个动作

检查部位：腰椎间盘MR平扫腰5/骶1椎间盘轻度膨出。腰椎间盘膨出以及轻度突出非常有效的康复训练动作，被全世界康复医学认可的麦肯基疗法下。如果患者的腰椎CT或核磁检查结果显示是轻度的腰椎间盘膨出或突出，那么可以尝试采用保守治疗的方法。

腰椎间盘突出分为4个等级：膨出、突出、脱出和游离。对于轻度的腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出的患者，今天给大家介绍三个非常有效的康复训练动作，没事儿可以在家里多练习。腰椎间盘膨出是最轻微的一种突出，很多人都会有，但如果突出或脱出就要引起重视了。

腰椎间盘膨出突出、脱出哪个比较严重？大家好，我是止痛更止痛的何医生。建议间盘膨出的人，在保护腰椎的同时，可以多做以下锻炼，如文末图7-9所示，只要每天都坚持锻炼一下，是可以进一步预防间盘退变加重的。

腰椎间盘膨出就是一种非常轻微的椎间盘突出，我们可以看文末图二所示，椎间盘有问题时，一般在医学上常分为4种情况，分别从轻到重为椎间盘膨出、椎间盘突出、椎间盘脱出、椎间盘游离。那么，这种情况是否能够治愈呢？实际上，通过自我康复和保持良好的生活习惯，腰椎间盘膨出是可以得到缓解和康复的。

别担心，腰椎核磁这些结果并不严重。当然并不是说椎间盘突出就一定比膨出更严重，也有可能突出还没有膨出引起的症状严重，或者脱出以后也没有突出或膨出严重。所以，发现腰椎间盘膨出并不可怕！它只是向您敲一个警钟，可能要注意保护腰了，不然会进一步加重，引发更明显的放射性疼痛症状，如图一所示。

但需要大家值得反思的是，为什么您的腰椎间盘会出现膨出？这往往说明您平时对腰椎的使用可能不是特别的得当；是否从事重体力劳动、是否久坐等对腰椎造成受力过大的刺激，这才是我们最需要关注的。

腰椎间盘突出训练2：麦肯基疗法（下）。L4-5、L5-S1椎间盘膨出的情况严重吗？该如何锻炼？需要注意什么？今早在骨科会诊时，一位护工向我咨询：“腰椎间盘膨出严不严重？该注意什么？该如何在日常生活去锻炼。

→1、椎间盘膨出是指的纤维环没有完全破裂，里面的髓核只是轻微地突出。所以，针对腰椎间盘膨出，我们只需要注意自己的日常行为习惯，减少腰椎的过大负荷刺激，比如少久坐、少长时间弯腰、少从事重体力劳动，多做一些加强腰椎的稳定锻炼；防止进一步椎间盘退变。

膨出通常是最轻的，大多数成年人都会有轻微的腰间盘的脱出。”相信有很大一部分人在腰痛时，拍完CT或核磁显示有椎间盘膨出，就开始紧张、担心会不会进一步加重？其实，当您的腰有间盘膨出这种情况，根本不必紧张，因为这种问题不严重，只是提示您的腰椎存在的退变，可能是平时在日常生活中，没有保护好腰椎，受力过大所致。

治疗腰椎疾病的方法有很多，下面为大家介绍几种常见的方法。因此，腰椎间盘突出是可以通过自我康复的方式得到缓解和康复的。很多人看到腰椎核磁的报告后都会很担心，但其实这些结果并不需要过分担忧。