咖啡和茶一起喝猝死，武汉出现起确诊病例

原来长期大量饮酒或饮用咖啡会导致猝死。现在你知道长期大量饮酒和饮用咖啡会导致猝死了吧。如果你有大量饮酒或饮用咖啡的习惯，一定要注意了。研究中提到的1杯咖啡是150毫升，大约含有100毫克的咖啡因，2-4杯就是200～400毫克咖啡因。

原来长期大量饮酒或饮用咖啡会导致猝死。现在你知道长期大量饮酒和饮用咖啡会导致猝死了吧。如果你有大量饮酒或饮用咖啡的习惯，一定要注意了。今天，我要和大家分享的是第二个引起猝死的因素。

今年3月底，驻扎在德国的罗比开始觉得他的咖啡变得很难喝。如果你对咖啡因比较敏感，那可能就会影响睡眠，那下午3点后就尽量别喝咖啡。时间久了，心脏受损会越来越严重，最终可能因心衰而导致猝死。

适量饮用咖啡是可以的，但千万不要喝太多，每天喝一到两杯，不超过400毫升为宜，否则会对心脏造成损害。研究中提到的1杯咖啡是150毫升，大约含有100毫克的咖啡因，2-4杯就是200～400毫克咖啡因。

除了咖啡，绿茶、巧克力、能量饮料中也都含有咖啡因，要控咖啡因的摄入量，它们也得算在内哦。酒精和咖啡都能增加心率和血压，长期大量饮用会增加心脏负担，对心肌造成损害。【爱喝咖啡或茶均能降低死亡风险#每天早上到办公室都是一大杯咖啡，主要是习惯了。

大约两三个星期后，他又注意到咖啡中有一股异味，便怀疑有人对他的咖啡壶“动手脚”。3.尽量别下午三点后喝咖啡因的半衰期大概是4～6小时，如果你下午3点喝了杯含有200毫克的咖啡因，那么晚上7～9点血液里的咖啡因含量仍然会高达100毫克。

警察在咖啡壶里发现了闻起来像漂白剂的液体，并在梅洛迪的卧室里找到了一个含有漂白剂残留物的容器。《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》：咖啡因摄入主要来源于茶叶、咖啡等食品中天然存在的咖啡因。

咖啡店标准的陶瓷杯，一杯大约是120～140毫升，如果喝现煮的，要控制在4～5杯以内；如果是用纸杯喝咖啡店的美式咖啡，要控制在2大杯或3中杯或4小杯以内。如果你接受不了100%纯咖啡的苦涩，可以喝加了牛奶的拿铁咖啡，拿铁不仅口感更柔和，还能补充有利于骨骼健康的钙，而且喝拿铁补的钙，远远超过咖啡利尿流失的钙量。

2.咖啡因别超过400毫克/天先总结一下上面各项研究的结果，即喝2～4杯就能获得降低死亡、2型糖尿病、心血管疾病风险的健康益处。对于成年消费者，咖啡因摄入贡献率的依次为茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡，茶叶对咖啡因摄入的贡献率为74.80%，远高于其他类别的食品。

之后，罗比买来一些水质检测工具，他发现，家里水龙头中流出的水一切正常，但他的咖啡壶里的咖啡却显示氯超标。为了找出犯罪嫌疑人，今年5月，罗比偷偷在家里装了一个摄像头，监控录像显示，他的妻子梅洛迪往他的咖啡壶里投入不明物。

健康喝咖啡别做这3件事1.别喝加糖和加奶精的咖啡糖不仅增加龋齿风险，也会增加额外能量，容易胖人，奶精则富含饱和脂肪，还可能含有反式脂肪，都不利于心血管健康。【爱喝咖啡或茶均能降低死亡风险#《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》：体重60kg的成年人每日消费969g液体咖啡，或每日消费1524g液体奶茶，是安全的。

又考虑到喝更多咖啡健康效益未必增加，还可能会引发胃灼热、烦躁、失眠、心率加快等负面问题，所以全球各大权威机构基本上都建议，健康成人每日咖啡因控制在400毫克以内。此外，酒精对心肌细胞有毒副作用，会导致心肌细胞线粒体变形和纤维化，破坏心肌细胞的细胞膜完整性，影响心肌细胞的舒张功能，这也是导致心衰猝死的原因之一。