血糖高南瓜能吃吗，武汉出现起确诊病例

血糖高的人可以吃南瓜吗？这南瓜的碳水含量着实不低，还用的油炸，血糖高的吃了血糖不飚升才怪。糖友们不要食用贝贝南瓜和板栗南瓜。·，将南瓜作为主食食用，直接蒸着吃即可。

血糖高的人可以吃南瓜吗？答案可能和你想的不一样。这南瓜的碳水含量着实不低，还用的油炸，血糖高的吃了血糖不飚升才怪。但是，南瓜又是低升糖负荷（GL）的食物，是适合高血糖的。②南瓜含有大量果胶，果胶是一种可溶性纤维，它会使碳水化合物的吸收速率减慢，从而延迟餐后血糖高峰。

南瓜一度被认为是非常适合高血糖的人食用的，但是后来又有专家说高血糖的人不宜多吃南瓜。甜菜的升糖指数是64，特别是煮熟后，糖分会更高，所以血糖高的人尽量少吃或者不吃。糖友们不要食用贝贝南瓜和板栗南瓜。

目前只有两种南瓜，这是其中之一，有十斤，需要的可以联系我。这4种蔬菜升糖很快，是很多人的“心头好”，血糖高的人要多注意1.南瓜尽管南瓜盅的果胶能够降低血糖浓度，还可以通过与胆固醇结合达到降低胆固醇浓度的作用；但是南瓜的淀粉含量非常之高，升糖指数更是达到了75，而大米的才83，所以说，南瓜也是妥妥的高糖食物，所以糖尿病人群不要吃太多南瓜。

这里的关键因素是，南瓜含淀粉只有5%，所以，作为这种淀粉是容易升糖，但是含量不高，作为富含膳食纤维等营养素的完整的食物，是适合高血糖的。关注大明，让我们一起吃好饭，控制好血糖。

可是，南瓜真的可以降糖吗？答案是否定的。接下来，我们将为大家介绍如何安全食用南瓜。·，将南瓜作为主食食用，直接蒸着吃即可。因此，在减肥期间，南瓜可以作为主食食用。但南瓜降糖却没有科学依据，南瓜作为一种含有糖分的食物，其对血糖总的影响是升高而并非降低，但与其他碳水化合物比较，南瓜的升糖能力比较弱，食用后血糖的变化较为平稳、舒缓。

这主要有两方面原因：①南瓜虽然甜，但含糖量并不高，多数为水分。糖友们要注意，南瓜不能作为蔬菜来食用，因为它属于淀粉类食物。高GI值的食物会引起血糖波动，因此我们应该尽量避免摄入。

你可以联系我，这是我自己种的南瓜和桃子，我自己吃不完，如果你喜欢，可以来我家购买。糖友们听说过吗？吃南瓜能降糖吗？虽然南瓜每百克碳水含量只有5克，升糖指数为75，属于高升糖食物，但南瓜中含有丰富的营养成分，如维生素、膳食纤维等，有助于调节血糖。

人体真是精密的仪器，太难搞了！今早的空腹血糖又高了，6.0！昨晚主食还是吃了一块南瓜，可锻炼的一小时比较用劲儿，运动量比之前大，估计消耗的多了点，睡觉的时候稍微有点饿，夜里可能血糖低了，今早醒来饥饿感也很明显，所以测的血糖又高了。

然而，一些营销号对南瓜降糖的过度解读，糖友们切勿轻信。·第三，学会选择适合的南瓜，选择含糖量较低的菜南瓜，不要食用过熟的老南瓜。从升糖指数（GI）来看，南瓜中的淀粉是高升糖指数的碳水，是不宜多吃的。

新的南瓜品种，口感好的，很多是淀粉含量比较高的，可能和传统的数据不一致，需要更多的数据来判断。夏天的西瓜GI高达72，而南瓜和胡萝卜的GI也很高。虽然西瓜的GI值很高，但是南瓜的GI值只有75，100克中的碳水只有5克，因此属于低GL食物。

南瓜的营养价值有矿物质、维生素、膳食纤维、氨基酸等多种营养元素，能提供营养物质，但南瓜本身是含糖量比较高的，南瓜的升糖指数为75，属高升糖指数食物，食用后可能会产生较大血糖波动，不利于血糖控制。

南瓜有多种烹饪方法，可以蒸着吃、煮汤或炒着吃，也可以用来包包子或饺子，无论你想吃哪种，都可以来我家品尝。因此，对糖尿病患者而言，每天适量吃一些南瓜是可以的，可以达到代替一部分主食的作用。

如果摄入过量，也很容易导致血糖快速升高，因此每次不宜吃太多，在摄入胡萝卜时减少部分主食的摄入。，饮食控制是糖尿病治疗的重要手段，只有控制好饮食才能控制糖尿病，所以对于生活中一些可能会引起血糖快速升高的蔬菜，还是建议大家尽量少吃。

南瓜对糖尿病有好处吗南瓜有补充营养物质的作用，但糖尿病患者不建议吃南瓜。高血糖人群饮食上建议低盐低脂低糖饮食，选择升糖指数低的食物，避免高糖、油腻的食物，控制每日能量；还要适量运动，建议选择慢跑、跳舞、游泳等有氧运动。