预防舌后坠：仰卧睡觉可减少重力对舌根的影响

舌根后坠：随着年龄的增长，人的舌根会逐渐向后坠落。这是因为舌根周围的软组织逐渐萎缩，失去了支撑力。舌根后坠会导致气道受阻，增加呼吸暂停的可能性。但是，趴着睡觉可以减少重力对舌根的影响，避免舌后坠发生。

特别是上呼吸道的肌肉，包括咽部、喉部和舌根等部位的肌肉。4、下颌骨异常，下颌骨骨骼后缩导致舌根后坠堵塞呼吸道。罹患这种病的病人如果采用仰卧位的睡姿，舌根会后坠加重梗阻。预防舌后坠：人体仰卧休息时，受重力作用影响，舌根容易出现后坠的现象。

首先他的舌根有明显的黄腻苔，说明存在下焦湿热的情况，这时就是他出现阴囊潮湿，小便灼热的原因，加上湿热不断的熏烤宗筋，所以这时他就容易出现容易疲软，时间短，会阴部胀痛的情况。下颌短小的人舌根后坠，睡觉时打鼾声极大，容易堵塞呼吸道，可能患有阻塞性呼吸睡眠暂停综合症，这其实是一种疾病了。

下颌短小的人，舌根后坠，看起来像是缺失了一块，睡觉时鼾声极大，容易堵塞呼吸道，这其实是一种疾病了！这时候只需要整形或者口腔医生出马，把下颌前徙，不仅外表上好看，还是治疗疾病的一种方式了。

肥胖并发症睡眠呼吸暂停综合征主要原因：1、颈部脂肪过多堆积，气道松软2、舌根后坠，导致打鼾和呼吸暂停3.白天时可出现现嗜睡、头昏、精神差、打哈欠等症状而且肥胖病人体重增加，肺壁顺应性下降，肺通气不足，出现高碳酸血症和低氧血症。