每天睡几小时最健康（每天睡几个小时）

我们要睡8个小时或者要睡几个小时。那么，你每天睡几个小时呢？快来评论区分享一下吧！让我们一起探讨睡眠的奥秘！每天睡几小时？#。爆款开头：你知道吗？每天睡几个小时才是最健康的？看大家评论区分享探讨！内容：最近看到一个话题，大家都在讨论每天需要睡几个小时才是最健康的。

天天选货到半夜，一天睡几个小时，就是努力做好，不辜负期待！九点四十分了，我现在依然在厂家选货，我估计我们要选一。有人说7小时，有人说8小时，还有人说只要能睡着，睡多久都行。真正讲起来，每一个半小时90分钟是睡眠状态。

个90分钟是多少时间？假如你能够一觉睡4个半小时醒了，我告诉你，一天的精神会比睡8个小时精神还要好。研究结果显示，大多数人每晚睡好7小时健康获益。总的来说，老年人不应该过于担心每天睡多少小时，而应该关注他们的睡眠质量和感觉如何。

老年人的睡眠需求虽然普遍的建议是成年人每天需要7-9小时的睡眠，但对于老年人来说，这个数字可能会有所不同。老年人的睡眠需求可能会略有下降，大多数健康的老年人可能每晚需要6-7小时的高质量睡眠。

什么样的睡眠可称得上高质量睡眠？专家表示，睡眠时间因人而异，正常成年人每晚睡眠时间在4-12个小时均属正常。严医生，新生儿一天要睡多少觉？新生儿大多数时间都是在睡觉，每天大概有18个小时是在睡眠，每个睡眠周期是半个小时到45分钟，它是分浅睡眠和深睡眠相互交替，时间大概各占一半，每2到4个小时小朋友会醒来、会吃奶，觉醒时间大概就是几分钟到1个小时。