五分钟搞定芦笋炒鸡蛋好吃不胖还能减脂！

这道简单又清淡的芦笋炒蛋，让你一试难忘。3.加入芦笋段煸炒至熟，取出备用。3.加入芦笋段，大火翻炒，加适量盐调味，炒至芦笋段熟即可出锅。5.加入芦笋段，继续翻炒均匀，加盐调味即可出锅。

九款巨好吃的低卡低脂美食，5分钟搞定，好吃不胖还能掉秤！香菜拌牛肉凉拌玉米鸡蛋虾仁酸辣包菜拌鸡蛋玉米黄瓜炒鸡胸肉莴笋炒虾仁西芹炒木耳莴笋炒蛋西葫芦炒鸡蛋芦笋炒口蘑香辣莴笋减。

加入芦笋段，继续炖煮10-15分钟至鸡肉熟烂，加盐调味即可出锅。生菜炒豆腐，青椒炒牛肉，菠萝牛肉粒，四季豆炒鸡胸肉，芦笋炒口蘑。起锅烧油，放入葱、蒜炒香，加入焯烫好的芦笋，加入盐和鸡精调味，再加入煎好的鸡蛋，大火翻炒均匀即可出锅装盘。

只需八块钱就能买到芦笋，去除老皮后切成斜刀片，放入盐和食用油中焯烫30秒，这样能让芦笋更加翠绿。芦笋营养价值很高，但是有人吃不惯它的味儿，这里分享一道用芦笋炒鸡蛋的做法，去除了芦笋本身的味道，很好吃。

芦笋炒鸡蛋：芦笋和鸡蛋是强强联合！带来更鲜味道，更好的营养-今日头条。2.芦笋炒鸡蛋所需材料：芦笋、鸡蛋、蒜末、盐、食用油做法步骤：1.芦笋洗净切成小段，鸡蛋打散备用。3.芦笋炖鸡肉所需材料：芦笋、鸡肉块、姜片、葱段、料酒、盐、食用油做法步骤：1.芦笋洗净切成小段，鸡肉块洗净备用。

芦笋根据食材，我推荐以下芦笋菜谱：1.清炒芦笋所需材料：芦笋、蒜末、盐、食用油做法步骤：1.芦笋洗净切成小段，蒜头切碎。将芦笋洗净，起锅烧水，水里放点盐，水开后把芦笋焯一分钟，捞出后，用刀切成碎末，依据个人习惯在芦笋丁里打三两个鸡蛋，放少量盐，搅拌均匀，锅热后倒入锅中。