闭眼单脚站立，武汉出现起确诊病例

我基本每天练一下，闭眼单脚站立，原地不动，肌肉酸账换一只脚，交替进行，一只脚一次60秒。静坐19+14+9分钟闭眼单脚站立左右脚各2次，共19分钟。每天闭眼单脚站立，两腿交换每天十分钟，逐渐增加到20分钟。

我基本每天练一下，闭眼单脚站立，原地不动，肌肉酸账换一只脚，交替进行，一只脚一次60秒。静坐19+14+9分钟闭眼单脚站立左右脚各2次，共19分钟。每天闭眼单脚站立，两腿交换每天十分钟，逐渐增加到20分钟。

作者大错特错了，是闭眼单脚站立十秒，睁眼站立一般人都会十几二十分钟的！闭眼单脚站立可以有效激活自主神经，自主神经累了自然会需要休息，所以睡眠就会好一些，科学的原理大概应该是这样的。

我目前只能闭眼两腿交替单脚站10分钟，睡前练习，练习完就有困意，躺下能很快入睡。如果闭眼实在站不了，睁眼睛单腿站立也是可以的，睁眼睛单腿站立就要求高些，把腿抬高两手伸直，增加平衡能力。

金鸡独立又称单腿站立，是我国一种武术的姿势，取其动作如金鸡单脚力鱼竿头而得名。只要一条腿能离开地面，双手自然下垂，闭眼睛能站稳保持住就可以。发现改善睡眠质量的小方法，闭眼金鸡独立第五天，入睡变得快了，睡的很香，有入睡障碍的，可以试试。

最近有国外研究机构报道，闭眼经济独立的时间与人的寿命有关，那些闭眼经济独立的时间平均只有两秒或者更少的人在接下来的十三年里死亡的几率是那些能保持十秒及以上人的三倍。经济独立看似简单，但要保持身体的平衡，需要将意念高度集中，这个时候人的气血会充分的影像站立的足底，这样可以预防高血压、颈椎病、糖尿病。