不用跑不用跳，深蹲可以减肚子吗

今天我就把10倍燃脂瘦肚子的方法教给你。仰卧起坐可以瘦肚子吗？教练我想瘦肚子仰卧起坐可以吗？不可以。天的肚子真的是一捏一大把肉肉。瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不用跑不用跳。

其实深蹲特别减肚子，但是得有人指导或者自己慢慢找感觉，学会动屁股下蹲。这个逻辑听我说，如果你想不明白，花再多的冤枉钱也没有办法把肚子减干净。仰卧起坐是腹部力量训练根本达不到直接瘦肚子的功效。

现在第五天了，小腹平坦了点，5天掉了3斤！快来跟我一起练瘦肚子的运动吧！又来做偷懒的运动。接着再做30次深蹲转体摆脱小肚子收紧腹部线条。瘦肚子最快的方法就是这套核心燃脂训练，每天坚持15分钟还你平坦小腹。

今天就把这10倍燃脂瘦肚子的方法分享给你，有小肚子的一定要点赞收藏，跟着一起练。要想快速瘦肚子跟我来做这套世界公认hit训练，每天15分钟还你平台小腹。有小肚子一定要点赞收藏练起来哦！动作一：胯下击掌60次，提升心率快速燃脂。

但是，当扛着杠铃做深蹲的时候，下肢的大部分的肌群都在负重进行收缩，它收缩一次所带来的热量消耗比做一次卷腹所消耗的热量要多得多得多能理解吗？原理所以应该怎么减肚子？要去做大肌群的负重训练，胸部、整个背部、腿部的训练消耗更多的热量，让你调动更多的脂肪去提供这些热量才能减肚子。