关于豆浆和牛奶的营养知多少（豆浆可以加牛奶吗）

有的时候大家知道喝牛奶但不知道喝豆浆，其实牛奶和蛋白质并不高，豆浆的蛋白质才高。豆浆模式结束后加200毫升的纯牛奶。把它倒到杯子里，豆浆粉在冲的时候我教你怎么冲。加杯这个豆浆，我告诉你牛奶它给你的可不是蛋白质。

牛奶蛋白质百分之三，豆浆粉蛋白质百分之三十八是牛奶的十倍都不止。你想获得更多的蛋白质，想喝，就用豆浆。你看这个感觉多好，喝起来营养满满特别棒，再加点水豆浆就做好了。100克牛奶中只有3克蛋白质，它的价值在于钙：100克的牛奶中有100毫克的钙。

给自己加点营养暂停工作，喝什么呢？喝杯豆浆，我想告诉你。这个豆浆粉一大袋二十一杯，两大袋四十二杯。找一款好的豆浆粉，像这款，它的蛋白质含量高达38%，不仅如此，它的膳食纤维高达7%，红薯的两倍。

我冲给你看，你一眼看过去是不是有点微微的粗？这是好事，说明膳食纤维丰富，说明加工工序少，说明营养损失少，这种豆浆粉才是靠谱的。这个豆浆粉一大袋一共21杯，两大袋42杯，口感很好营养丰富，独立包装，随身携带很方便。

一个半月的豆浆准备好了，一次性两大袋四十五杯，还有风琴杯放在小黄车，一起拿走，希望帮到你。牛奶其实钙的含量高，而它膳食纤维和蛋白质高，膳食纤维高达百分之七是红薯的两倍，是土豆的七倍。