睡前吃香蕉有助睡眠和排便（睡前能吃香蕉吗）

晚上吃香蕉——助于排便舒畅。就连手拿香蕉久了，也会被冻的拿不稳一样。所以，在睡前吃一根香蕉，可以帮助人们获得一夜好眠。香蕉，牛奶，在睡前半小时吃，牛奶温热，连吃一个星期，只选一种。

6、晚上吃香蕉——助于睡眠、排便舒畅。就连手拿香蕉久了，也会被冻的拿不稳一样。所以，在睡前吃一根香蕉，可以帮助人们获得一夜好眠。每当夏天的时候，都喜欢买些香蕉放冷冻室给冷冻一下。

只是晚上吃冻香蕉的时候，似乎像是在吃雪糕，冰凉冰凉的。香蕉，牛奶，在睡前半小时吃，牛奶温热，连吃一个星期，只选一种。现在三块左右的水果有很多，如香蕉、大蕉、粉蕉、油桃，当然还有西瓜等，可以实现水果自由，心里有满满的幸福感。

姐姐您平时尽量少吃辛辣刺激的食物白天尽量不多睡多运动锻炼或者晚上睡前吃一根香蕉那么您自己的那失眠就会没的。3、水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。