吃榴莲要注意什么（榴莲的热量高不高）

·每100克榴莲含有很高的热量和脂肪，因此要避免食用。因此，吃100克榴莲的热量相当于吃两碗米饭。·榴莲每百克热量高达150大卡，不要吃菠高高糖，不要吃高糖，不要吃龙眼，它们的糖分比初恋还甜，不要吃糖宝。

·每100克榴莲含有很高的热量和脂肪，因此要避免食用。因此，吃100克榴莲的热量相当于吃两碗米饭。·榴莲每百克热量高达150大卡，不要吃菠萝蜜、高热量、高糖，不要吃山竹、高糖，不要吃荔枝、龙眼，它们的糖分比初恋还甜，不要吃糖宝。

二、榴莲，热量相对较高，会造成肥胖，导致体内内分泌失衡，会影响到甲状腺的自我恢复，促使结节难以消散。·每100克牛角包的热量高达378大卡。它的热量和糖分都很高，含有较高的脂肪和卡路里。

·椰子水每百克的热量只有20大卡，去肉取水可食。·榴莲是夏季的时令水果，但对于正在减肥的朋友来说，一定要避免食用。尽管榴莲味道鲜美，但在减肥时仍需控制摄入量。最近路过水果店，看到香喷喷的榴莲真是让人垂涎欲滴。

拿水果当正餐，真的能瘦身吗？不仅营养不均衡，还会越吃越胖，简直就是减脂人的隐形热量杀手。还有哈密瓜、西瓜，它们的热量每百克只有31大卡，含糖量只有8%，之所以吃起来甜，是因为它们的果糖含量比较高，但其实都是低糖水果，可以放心食用。