睡前吃什么减肥白天不吃饭？

为什么晚上睡觉前不能吃东西？减肥主打一个饿，只要睡前两个小时有饥饿感就瘦了。猛哥，减肥期间晚上不吃饭可以吃烤红薯吗？也有一个半小时的运动就这么简单。2、减肥可以吃肉，但要吃适量的优质肉类。

想要吃瘦不饿瘦的人，今天晚上来我直播间。晚上好，今天吃西红柿白菜鸡蛋浓汤。所以晚上尽量不要吃了，在睡睡觉之前，但是尽量是6点之前结束一餐。减肥正确方式！晚上只吃150g绿叶蔬菜——掉秤2两；150g绿叶蔬菜+8个大虾或一小份鸡胸肉——掉秤7两；150g绿叶蔬菜+8个大虾或一小份鸡胸肉+5颗圣女果——不光掉秤，皮肤都光滑了！原理：因为人体大部分的组织都是由蛋白质构成的，所以，身体需要充足的蛋白质。

因为尤其是晚上要吃主食，主食主要是供应的能量，身体的能量如果不被消耗就会堆积过多的摄入，就这么个意思。一餐还不要吃主食，能保留更好的饥饿感，能明白吗？所以晚上尽量就不要吃主食了。

瘦下来之后才知道的四件事1、减肥你可以吃米饭，但不要喝粥，粥不养胃，升糖指数高，还特别容易胖。如果晚上只吃两个西红柿可能只能带二两，但如果晚上再加两个水煮蛋可能会掉半斤。

有小伙伴问猛哥非常好的问题，说猛猛哥晚上睡前可以吃地瓜吗？还有人问我晚上睡前可以吃西红柿吗？黄瓜或者是睡前可以不可以吃个香蕉之类的。又因为蛋白质和膳食纤维，会产生食物的热效应，可以打开燃脂的开关，更好的减肥。

比如瘦肉、牛肉、鸡肉，不但增加饱腹感，还补充优质蛋白质，更有助于减肥。吃这些如果像我一样的小基数，可以把晚餐的主食去掉，或者吃一点假主食，比如银耳羹或者是魔芋，吃了跟没吃一样还能增强饱腹感，晚上不容易犯，注意，这样更更有利于掉秤。