减脂控糖水果芭乐营养又低脂肪

芭乐是一种低糖高纤维水果，每百克的热量只有约36大卡，是一种适合减脂控糖的水果。它是来自福建的红心芭乐，为什么很多健身人群都在吃它？它的维c含量特别高，而且是低脂肪低、热量低、糖低卡，吃起来就是奶油冰激凌。

芭乐又叫番石榴，每100g芭乐的热量为41大卡，碳水含量10.6g，含糖量5.2g。如果你正在减脂或控制血糖，那么芭乐是你的。芭乐，又名潘石榴，每100克芭乐的热量约为41大卡，其中碳水化合物含量为10.6克，含糖量为5.2克。

而且它是用红心芭乐粉和面，让整体看起来更高级。我之前不知道，以为好多健身人吃芭乐是因为它的颜值，但是后来了解才知道，其实芭乐的热量低、脂肪低，而且维生素的含量还特别高，就是比普通水果，它的维生素含量要高出好几几倍，而且是低糖的。

热量大科普：芭乐又名番石榴，每100克芭乐的热量为41大卡，碳水化合物含量为10.6克，含糖量为5.2克。正在做身材管理的姐妹不要错过它：相见恨晚的低脂水果，你知道它叫什么吗？果香特别浓郁，没错它就是低热量、低糖、低脂，含有大量VC和膳食纤维的芭乐。

可能大多数北方人都不知道芭乐是什么，其实它也叫番石榴。虽然芭乐吃起来有点甜，但它是一种低糖高纤维的水果，同时也是高钾、低钠的水果。芭乐又分为红心芭乐和白心芭乐，红心芭乐个头较小，花青素以及番茄红素含量较高；白心芭乐个头较大，营养成分没有红心芭乐丰富，想吃建议选择红心芭乐，热量红绿灯，绿灯。

9%的人都不知道芭乐还有个外号叫脂肪。一年就是这一季的红心芭乐，甜心番石榴。就这么一个的热量才200多大卡左右，真的是我超级喜欢的厚切吐司。百分之99的人都不知道，其实芭乐还有一个外号叫大餐救星。

如果你现在是正在管理期，想吃水果又不敢吃太多的，你就去吃这个芭乐，大胆、放肆、去吃都没关系。芭乐富含蛋白质、维生素C、维生素A、D以及微量元素。芭乐富含蛋白质、维生素C、维生素AB以及微量元素。

芭乐含有丰富的蛋白质和维他命C，维生素AB以及微量元素。每100克仅含有41大卡的热量，还不到一个苹果的热量，不仅热量低，而且很耐饱，能带来强烈的饱腹感，而且其营养价值也很高。

红心芭乐比白肉芭乐含有更多的番茄红素和胡萝卜素等营养成分。芭乐玫瑰吐司姐妹们，这一包里面是有6个，就这个外包的袋子都很有质感，一拿出来就是那种湿湿软软又很扎实，掰开是可以看到玫瑰花瓣的。

芭乐富含多种维生素和微量元素，其中维生素C的含量高达214毫克，是一种营养价值较高的水果。芭乐还富含膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、蔗糖、氨基酸等营养成分，对于女性保养皮肤以及改善便秘有很好的作用。