如何避免低血糖的方法，低血糖怎么补

我想说的是，出现了低血糖，那有什么办法来补救了，吃什么才可以补，上出现低血糖啊！而且万一中间打了胰岛素，还有可能在睡前就低血糖。这种时候睡前的低血糖大家就先补糖，其他的小零食就要慎重的考虑一下，还要不要再去吃了。

小净化就是要求很高的，如果糖也补的不够足，做不了小净化会低血糖的。这个时候虽然我的数字不低血糖，但是发生夜间低血糖的风险是比较大的。如果低血糖症状不缓解，可以再摄入10～15克糖。

因故不能按时进餐时，要补充一点水果、甜点或饮料等，以避免低血糖。补糖时宜少不宜多，即使低血糖头晕严重，也只需要摄入10～15克糖即可。2.低血糖：平常生活中可以适当增加含糖食物的摄入。

之前还有很多朋友经常会问，如果我睡前已经低血糖了，平时也是睡前长效，今天还打不打？打肯定还是要打的，毕竟他管的是未来的24个小时，而不是管你的睡前。那睡前血糖偏低一般有这么几种可能。

除了要在低的时候先把血糖拉上来以外，也要学会去预判一下。个阶段就是实质性的低血糖，也就是我的数字已经低于了3.9，我会先用葡萄糖来把我的血糖往上拉。而且发生低血糖晕倒失去意识后，也是胰高血糖素出来“救场”，让你血糖升上来大脑重新开机（进食糖类也很重要）。

友友们加餐时间到啦上午这个点容易低血糖，香蕉是很好的补品：1/5的碳水、1/10的蛋白质、几乎0脂肪，可以很好的补糖，不长肉。避免低血糖的方式是定时定量、规律进餐，尤其要摄入一定比例（1/2左右）的粗杂粮等消化吸收较慢的碳水。

实际上，在头晕、昏倒等低血糖反应发生之前，大脑的工作状态已经下降，表现为注意力无法集中、口误频频、词不达意等。低血糖吃什么才能补上去低血糖发作的患者可以通过口服含糖食物，如糖果、饼干等，能够促进血糖浓度升高，若低血糖持续不缓解，建议及时就医。

当然，肝脏储存糖和制造糖都收到激素（胰岛素和胰高血糖素）的调控，如果这两种激素分泌不正常，也容易发生低血糖。特别值得注意的是那种经常在餐后3、4小时发生的低血糖（一般是下午3、4点），通常是胰岛素分泌异常所致，要警惕糖尿病早期。

低血糖发生后不要大量摄入碳水化合物（比如吃一个馒头或一碗米饭），否则血糖大增，会导致胰岛素分泌紊乱。所以为了避免睡着以后我有可能再度低血糖，我会再摄入大约5克左右的碳水化合物，比如一些无蔗糖的全麦小饼干，或者是蛋白威化棒，用来稳定我后续的夜间血糖。

第二个阶段是我的血糖介于3.9到5.0之间。刚刚讲的都是我针对睡前血糖的数字而采取的一些应急的措施。所以我们临近睡觉的时候可能血糖会慢慢的走低。儿童或青少年时期越是饮食不规律、饥一顿饱一顿的人，肝脏储存糖和制造糖的能力越强（其原理可以理解为锻炼过程），成年后越不容易发生低血糖。