吃燕麦片好处多不好吃什么（吃燕麦有什么好处）

多吃点燕麦有好处，一般控制体重的人也都喜欢吃燕麦片。肠胃功能不好，能不能吃燕麦片？很多中老年朋友问，吃燕麦片确实很多好处，低脂、低糖、高蛋白是好。燕麦分为两种，一种叫皮燕麦，一种叫裸燕麦。

而且这个裸燕麦在民间又被称作莜麦。肠胃功能不好的吃燕麦片应该怎么选？您知道了吗？完整的好处是什么？营养保留很丰富，它不需要烹饪，直接加开水。孕期多吃海盐苏打饼干好处多多，弱碱护胃，长胎不长肉。

但我上了年纪肠胃不好，吃了不是特别的舒服怎么办？那是因为你选错了燕麦品种。坚持吃一周的燕麦，身体会有什么样的变化？自从我管理身材以后，把所有的晚餐全部换成了这种的即食燕麦。拍下给你们，发一箱，足足三大袋21小包，承包三周的晚餐，燕麦杯还有小勺子也送你们。

我以前就买过很多西麦的燕麦片但是都是大包的，这个是独立包装的里面，都这样小袋的，这一包里头还有十四袋。看一下，现在的燕麦片已经膨胀出多了一倍了，燕麦片的汤呈乳白色，像牛奶一样太棒了。

这三个口味我都非常推荐，奇亚籽可可粉的即食燕麦片，百分百的澳洲皮燕麦。皮燕麦主要产生在国外，澳大利亚，新西兰，阿根廷这些地区。燕麦片叫做有机大颗粒燕麦片，非常适合在早餐、中餐、晚餐的时候作为主食冲泡，特别的方便。

今天分享一款小零食：奇亚籽结果燕麦脆爆，里面都是一个一个的独立小包装，特别干净卫生，适合老人、小孩都可以吃。裸燕麦相对来说它比较细腻，外表柔软，它没有那么坚硬，所以压制成麦片之后口感比皮燕麦要好很多，吃到嘴里有一种软糯的感觉，比较容易消化。

现在的燕麦片只占到这么一点点，一会会膨胀出一倍来，这说明什么？膳食纤维非常丰富，好的主食高膳食纤维，好的主食高蛋白质。晚餐不要吃主食，如果你实在忍不住一周有两次，可以吃吃燕麦片，它膳食纤维丰富并且蛋白质高，吃了以后有饱腹感，这样在晚间的时候并不会增加太多的能量。