燕麦片的功效与作用及禁忌症（燕麦片的功效和作用）

回南天已上线，身体受湿气影响怎么办？中药师教您祛湿健脾1.回南天现象解读每年春季，广东地区都会遭遇由季风转换引起的高湿气候，我们俗称之为“回南天”。在这期间，空气湿度显著增加，往往导致居住环境中的墙壁流水，衣物难以干透，乃至床铺都感觉湿漉漉的。

这不仅给生活带来诸多不便，更对人的身体健康构成了隐患。2.身体如何受湿气影响在传统中医学中，湿气被认为是导致人体不适的“邪气”之一。湿邪侵袭人体，最直接的反应便是感到四肢沉重乏力，甚至伴有头昏脑胀的感觉。

长期处于湿重环境中，人的脾脏功能容易受损，表现为消化不良食欲减退腹胀腹泻等症状，这是因为中医认为“脾主运化”，一旦脾气受损，体内的湿气就难以转化排出，进而影响到正常的生理机能。3.中医如何看待湿气和脾脏的关系中医学认为脾是“后天之本”，主要负责消化和吸收，是维持人体健康的重要器官。

脾喜燥恶湿，一旦湿气过重，就会影响脾脏的正常功能，导致“运化”失职，从而出现各种湿邪内蕴的症状。在湿重的环境下，保护脾脏，增强其运化功能，是抵御湿邪维持健康的关键。4.生活中的祛湿小妙招首先饮食上要注意选择一些能够帮助祛湿的食物，比如红豆赤小豆芡实燕麦等，这些食材既能补充营养，又能助于身体排湿。

同时建议减少生冷油腻的食物摄入，因为这类食物容易增加脾胃负担，加剧湿气。日常生活中，适度的运动也能帮助身体增强气血循环，促进湿气排出。但要注意运动强度不宜过大，以免出汗过多而耗伤阳气。

居室通风也十分重要，保持空气流通可以减少屋内湿气的滞留。在穿着上，选择合适的材质也非常关键。回南天期间，应穿着吸湿性好的棉质或亚麻材料，避免穿戴过于厚重的衣物，以免汗湿不易挥发，增加身体的湿气负担。

5.蔡华兵药师推荐的祛湿健脾方案蔡华兵药师建议，可以通过合理使用中药来调理身体。例如，常用的祛湿健脾中药有茯苓白术扁豆等，这些药材可以和莲子肉淮山一起煮粥食用，具有很好的健脾利湿的效果。