吃蓝莓有哪些好处，蓝莓有什么作用

蓝莓：够减少自由基的侵害，同时还具有消炎作用。蓝莓含有大量的花青素，花青素对视力有一个很好的作用，它能缓解眼部视疲劳，改善视力。2.西红柿：蓝莓富含花青素和维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性，同时具有消炎作用。

蓝莓中富含丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以提高身体免疫力，让你健康无虞。长期食用蓝莓会有哪些益处呢？这个问题我很清楚哦。蓝莓里面有丰富的花青素，花青素有很好的抗氧化作用，可以抵抗强光的照射增强夜间的视力，对眼睛有很好的保护作用，而且孩子也喜欢吃。

蓝莓是很多人爱吃的一种小水果，它不仅营养丰富，含有众多的花青素，可以清除自由基抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老，据说对眼睛也有很好的保健作用。蓝莓营养丰富，因其含有大量的花青素被称为“护眼之星”。

此外，蓝莓还能促进胶原蛋白的生成，让你的皮肤更加细腻有弹性，皱纹也会逐渐消失哦。蓝莓还含有黄酮物质，可以提高记忆力，不愧是超级水果。如果人体缺少维生素a视力也会出现下降，车厘子正好对人体起到补充作用。

蓝莓富含多种维生素和胡萝卜素，可以保护视力。1.青椒：青椒中含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和抗炎作用，能够减少毛孔阻塞。第三种就是常见的猕猴桃、猕猴桃，也是一种营养丰富的水果，对视力也能起到改善作用。

黄色的老玉米富含丰富的玉米黄素，凭借它强大的抗氧化作用可以增强黄斑的光敏感度，对抗眼睛的老化。次去采蓝莓，次看到蓝莓树，次可以摘下蓝莓直接吃！大家都知道蓝莓可以抗氧化、改善视力、增强记忆，蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老！这么好的东西可以适当的吃点！这次在东北实现了蓝莓自由！