第二集：腹部和臀部的神秘按摩

当然，肚脐左上方也有类似的疤痕，但我觉得更像是之前肥胖时撑出的肥胖纹，毕竟肥胖纹是不可逆的，长了就伴随一生了。九宫格各区域的疼痛及相关器官宫该区域寓意着脾脏。·髋要离地，髋要宽不许离地，吸气时下巴带动脊柱垂直向前向下，再次眼看肚脐卷背把脊柱拎起来，非常漂亮。

当然，肚脐左上方也有类似的疤痕，但我觉得更像是之前肥胖时撑出的肥胖纹，毕竟肥胖纹是不可逆的，长了就伴随一生了。拍下的姐妹记得点个小关小注，左上方安排一下，可以参与一下领领的牌牌。

肚脐眼上方到左上方，肚脐眼左边，肚脐眼左下方，然后到肚脐眼上面，但是一定要放松，知道每一次呼吸，感觉这样把它压进去了然后去收包括耻骨的位置，耻骨是往耻骨上面去推，可以去推。则左上方为宫，中上方为第二宫，右上方为第三宫，依次类推。

吸气时左上方手臂画圆，代替身体进肘，吐回前方腿蹬直，右脚手臂紧贴侧非常漂亮。仔细看会发现，在她肚脐右上方的位置，疤痕比较明显，非常像是手术后留下的痕迹。二、九宫格各区域的疼痛及相关器官宫（左上方）该区域寓意着脾脏。

第二宫（中上方）该区域主要涉及胃脏。第三宫（右上方）该区域与肝脏相关。然后到滚到右右边的右下方，点再揉一揉，到肚脐眼右边的中间的方向揉一揉，再到上面的方向不要滚在肋骨上，再到这个位置去滚。

·髋要离地，髋要宽不许离地，吸气时下巴带动脊柱垂直向前向下，再次眼看肚脐卷背把脊柱拎起来，非常漂亮。把胸口往上提微微后仰打开胸腔，身体往后推眼睛看肚脐，肚子往内收。·2、抬头挺胸，腹腔远离椅子，肚子打开后仰，两肩胛骨远离彼此，腹腔往前推胸腔往前推，向内胸腔向内，往后仰打开胸口手肘往里夹紧，双手去抓住椅座的两边，把头倒向右侧，左耳找左肩把胸口往上提起来，握紧前侧去舒展，把你的头扭转向右，感受脖颈的一个伸展，右下方到左上方慢慢的去转动，呼气的时候向左后方扭转，你的头部无论是扭转到你的颈部始终和地板保持着垂直。

一、九宫格划分原则将腹部划分为九宫格，横向以肚脐为界，平分为上、中、下三行；纵向以脐中线为界，平分为左、右两列。第八宫（下中方）该区域位于肚脐以下部位，涉及盆腔器官如子宫、输卵管、卵巢等。