孕妇跑步碎碎念：保持身心活跃生活

那就开始运动吧，正好时值春季，开始跑步。适当锻炼，除了个别孕妇特殊外，尽量多跑步，不要整天躺着，适当做一些简单家务。老婆刚出月子沒多久，我岳父因身體原因就把餐廳的事情交給老婆去打理，所以老婆平時上班有點忙。

学会好的呼吸方法才能让你在跑步的时候不会岔气，也能在健身做动作的时候不会伤腰。周末的時候我們會去看看電影，或者逛逛街，去公園跑跑步鍛煉身體，那時候的生活充實又美好，真的很幸福。

最重要的不是饮食，而是平时的锻炼，心态，当然饮食也会有一定的影响，但是最主要的还是多锻炼，动起来，可以跑跑步，然后尽可能的减少坐的时间。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，可以每天做卷腹，平时收腹走路也有效。

于是今天我鼓起勇气表白，她说：想做我男朋友必须听我的话，我让你干什么就得干什么，我不说停不许回头！我兴奋的说：保证做到！她立刻发号施令：稍息、立正、向后转、跑步走！现在我已经跑了一个小时，觉得哪不对…。

核心主要是高蛋白低碳水，汤汤水水换成紫菜汤，银耳等低碳水，尽量不喝粥，升糖太快，一般蒸一大锅杂粮饭，弄成饭团放冰箱，家里都是全麦馒头，荞麦面条，现在跑步有点伤膝盖，等基数下来后再跑。