水果蔬菜日一木根香蕉一火龙果一袋简醇

小妞下午辅导课后回家的加餐：水果+自制豆浆有妈的孩纸是个宝啊。·第1天每顿流食（豆浆咖啡等）；·第2天每顿一根玉米；·第3天每顿1种水果（苹果.火龙果.等）；·第4天每顿蛋白质（虾鱼每顿20个虾）；·第5天每顿蔬菜（西兰花菠菜）。

【感受】喝了豆浆有饱腹感，但是很快就饿了，所以才又吃了点红枣和水果，总感觉肚子里空落落的，不过还能忍住，最重要的是用信念抵抗中午和晚上餐桌上美食的诱惑。昨天极不负责任的豆浆日第一天以失败结束，但还是掉了1.2斤今天调个顺序，把玉米日调成水果日，今天早上一木根香蕉，半个火龙果，一袋简醇，饱腹又美味中午继续水果。

收拾桌子吃肉，洗水果吃草莓，无聊吃红枣。第一天比较好熬，豆浆很撑肚子，如果大餐一顿立马能长回去2斤多。不知道是不是昨天晚上吃桑椹的原因，吃完了才知道是高热量水果。走的太匆忙豆浆没带，先喝牛奶，又是一口气喝光了，期待明天的效果。

秦昊减肥法第一日，豆浆日，初始体重51.9kg第二天，玉米日，晨起体重50.95kg第三日，水果日，晨起体重50.25kg第四日，肉蛋日，晨起体重49.65kg第五日，蔬菜日，晨起体重49.5kg第六日，晨起体重49.5kg，姨妈期…昨天中午母亲节架不住家人的热情，吃了一点点肉和菜，没有掉称！第六日，也是复食开始第一天。

秦浩减肥法第一天，这是我的原始体重，早起老公现做的豆浆，干杯，早起我拉老公一起减肥！宝子们切记豆浆要无糖，我干了你们随意。秦昊减肥法第一天（昨天）两杯豆浆，20粒红枣，4粒草莓，2块红烧肉。

如果大家平时不想早起磨豆浆，可以试试我喝的这款无糖豆浆，新鲜健康无添加，点击下方链接即可下单。现在是早上七点55分，然后中午大家好中午啦，那些二杯豆浆我成了昨晚给一杯豆浆，11点的时候我就已经饿的前胸贴后背了，果然豆浆渣渣还是有饱腹感的，恨不得一口气把豆浆都喝完，完成现在是中午12：25分。

第二天水果玉米每顿一根，第三天吃水果就特闹心了，早上吃的苹果，中午火龙果（剥了一个没有吃完，肚子一直咕噜噜响下午拉了三次肚子）晚上吃了一个苹果。5月15日星期一，开始《秦昊减肥法》亲测第一天：【食物】早上红豆薏米豆浆（稍稠），中午晚上黄豆豆浆，中午和下午四点左右吃了几颗红枣，晚上吃了五六颗蓝莓和玲珑西红柿。