接下来一个月打算拔牙洁牙、体检每天跑步3公里

接下来一个月打算拔智齿、洁牙、体检，每天跑步3公里。跑步需要用到牙齿吗？需要啊牙齿很重要。一看估计是智齿横长在里面，拍片果然是这样。在上个星期二，他重新开始了跑步的练习，并且重新开始了带球的练习。

这个十一，因为拔了几颗智齿原因，坚持了几件事：第一：尽量不熬夜（除了工作外）第二：早起第三：每天跑步10km第四：不聚餐、不喝酒感谢祖国，这七天有休闲、有陪伴、有忙碌、有自由！

一说要拔智齿就瑟瑟发抖，（去年陪闺女拔智齿的，创伤有点大，缝了两针）然后我说回家想想，然后再决定是否拔。三点半，yan医生又陪我去体育馆跑步，一边跑，一边纠结…。我从小就怕疼，痛点很低，想起了医生的建议，准备上午去把智齿拔了。

今天的运动量，起来的晚，7点起床去跑步，8点20分回到家，9点之前出门。看来跑步确实是需要咬紧牙关、咬牙切齿地坚持的。预约了9点半到10点拔智齿，看到微信提示要9点之前报道，坑了，肯定迟到，希望还可以取号拔牙！

在4月初，由于保罗-万纳的智齿被拔除，以及肌肉收缩的问题，他很有可能会缺席这个赛季的比赛。第三件事情，备孕一定要运动，跑步、瑜伽、游泳、跳绳等都是可以去做的，只要愿意去动就行。