基础条件不太好没想瘦十斤八斤健身教练教你如何坚持运动

往往大多数人来抖音开直播就和一个胖子来健身差不多，基础条件不太好自己还不知道，恨不得一天就瘦个十斤、八斤，才锻炼一天不见成效就去找偏方。现在还在继续享受着健身带来的快乐。这一天天的还有那些3分钟热度的健身卡办了。

今早，儿子发过来他家的金胖子糖豆的一张照片，憨憨的样子招人喜欢，在哥哥家一看就过得无忧无虑的，我赶忙也回他一张我家的实芯儿，满是腱子肉的壮汉朵朵的照片，于是跟做健身教练的儿子探讨起有关体重的问题，他说，看一个人胖不胖不能单凭体重，有的人体重重但肌肉量大就压秤，有的人看着很胖，他只是脂肪含量多，但不压秤，两个体重相等的人，肌肉含量足的显瘦，相反，脂肪过高的就特别显胖，这两只橘子共同的特点就是都体重重，但糖豆一看就是体脂过高的那个。

胖人就一个原因懒，没有哪一个人说我很勤快，我每天跑步、健身，我还很胖的几乎没有，那么怎么让自己勤快起来动起来？其实运动很简单，不要把运动想象成去健身房练，我不会练怎么办，我不会用器械要请私教，我没有时间去健身房。

但是如果你经常不锻炼，你就越来越不想锻炼，我以前只要有一天不出去走个10公里或者是跑个步健身一下，我浑身上下没有一块肌肉舒服力。就从这样两百斤的胖子就三十四个月时间就变成这样腹肌清晰的状态。

曾经，他脸圆肉多，跟爸爸郭德纲还是挺像的，被人笑称为“小胖子”，当大家都以为他要走爸爸的“谐星”路线的时候，他凭着一股顽强的毅力，成功地从一个胖子转型为青春偶像派，迷倒不少懵懂少女。

如果没有时间去健身房左下角的操作手册是教你在家里边如何用最低的时间成本，经济成本，获得一个健康漂亮的好身材。说到减肥，方法大家都知道，但是试过的人，都会感慨一句，减肥为什么这么难呢？减肥本身就是和人性作斗争，看到好吃的忍不住多吃两口，想去健身又忍不住躺在被窝里看电影，能成功减肥的人，本身就是一个毅力和自律的人，而郭麒麟就是这样的一个人！一起和大林子运动吧！