睡前避免使用电子设备单身狗们不要只沉溺于玩电脑

闲暇的时候，我不玩电脑，看手机，就喜欢喝着茶，盯着半人高的鱼缸发呆。睡前避免使用手机、电脑等电子设备，尤其是关灯后不要看电视、玩手机等。所以，单身狗们不要一天只沉溺于玩电脑打游戏，有空还是多出去走走，说不定馅饼儿就会落到头上！

很多人坐上沙发没多久就歪歪倒倒，不知不觉进入梦乡；走路、等车时手机不离身，低头看个不停。坐办公桌：白领族上班长时间坐办公桌前工作，会不知不觉弯腰驼背，有时脸蛋都快贴到电脑荧幕。

马格提醒，坐姿尽量让耳朵、肩膀、臀部处在一条直线上，肩膀放松；臀部抵着椅背，双脚平放地面；电脑屏幕置于正前方，与视线同高。物理治疗师提醒，这些其实都是伤害背部健康的元凶，在办公桌弯腰驼背操作电脑、开车时姿势前倾，也会导致背痛。