周日休息一天比上班还累？老年人锻炼要适可而止

老年人锻炼要适可而止，不能像从小练功那样，觉得累了就休息，然后在锻炼。本案告诉老百姓就算有大多力气也不要去种太多东西，少锻炼多休息对身体好。今天周日休息了一天，怎么感觉比上班还累？早上起来就去公园转了一圈，算是锻炼身体，回来之后就是买菜做饭收拾家，趁着休息日又蒸了一锅包子，可以放冰箱里吃一星期了。

在第九天的时候（5月12日）还安排了安排了一天休息。打球之前休息好，保持体力充沛，精神状态良好很重要。各位跑友，我们要继续努力保持锻炼和跑步的习惯，不断挑战自己，再接再厉争取更好的成绩。

同时，也要注意合理安排休息和饮食，保护身体健康。不能天天一天不拉的锻炼，这种节奏对身体健康不利，反而是一种伤害。五一长假后的第一个星期周六是不休息的，所以周日显得格外珍贵。早早地就把中午饭准备好了，吃完饭后休息一会儿，再去打球。