冬天运动多久，冬季运动瘦身四大好处

有些人在冬天运动较少，因此免疫力会下降。春天开始运动瘦身，秋天见成效，冬天胖回去，已经持续十多年了。免疫力是最好的医生！想要自己的免疫力变强，保持身体这4个平衡适当运动随着冬天的到来，气温变得更低，人们也变得更加懒惰。

运动还可以帮助睡眠，减少失眠的可能性。冬天天亮得晚，因为还要上班，所以每天早上只练一遍。冬季的健身小贴士增加热身时间——通常情况下，热身时间控制在5分钟左右，而在寒冷的冬天，身体肌肉相比较于夏天比较僵硬，关节的灵活性也不如夏天，如果运动前不热身，特别容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等，多以冬天热身的时间最好延长到10－15分钟。

【】俗话说“冬天动一动，少闹一场病”，入冬以来天气越来越冷，闲暇时是应该舒服地窝在被子里还是出门运动一下呢？其实，只要方法恰当，冬季运动有很多的好处：燃烧更多卡路里、提高身体的抵抗力、保持年轻快乐的状态…冬季运动有哪些注意事项？应该如何选择适合自己的运动项目？哪个时间段运动效果更好？看漫画，涨知识，知历史↓↓↓。